Конечная цель медитации – Любовь

Анастасия Дмитриева

Добрый день!

В очередной раз мы встретились с Анастасией Дмитриевой, чтобы поговорить о медитации. Сегодня мы не будем обсуждать техники медитации, пользу от практики или давать рекомендации. Мы постараемся ответить на вопрос, как сделать медитацию естественным процессом, частью повседневной жизни.

Многие говорят о медитации, учат медитации, появились даже специальные выражения. Например, «мне нужно на это помедитировать», что означает обдумать, переварить информацию. Однако, большинство людей находят медитацию сложной. Нужно сидеть в позе лотоса, научиться избавляться от мыслей, владеть сложными техниками. Попробуем развеять этот миф.

Continue Reading

Бесплатный курс по медитации для начинающих Игоря Будникова

Бесплатный курс по медитации "Спокойствие ума за 15 минут в день" Игоря Будникова

«Медитация — простая и эффективная практика для каждого, кто хочет изменить свою жизнь!» Игорь Будников.

Добрый день, дорогие друзья!

В последнее время я получаю все больше писем от вас с просьбой рассказать, как начать медитровать или порекомендовать хороший бесплатный курс по медитации для начинающих. В своих статьях я уже много писала о пользе медитации, видах медитации, подробно описывала различные техники, вы можете с ними ознакомиться в разделе «медитация» этого блога. Там собрано очень много практической информации, достаточной чтобы начать практику.

Но я согласна с вами, что это не самый легкий способ. Потому что нужно все делать самостоятельно. Изучать информацию, выбирать для себя наиболее приемлимые техники, пробовать, анализировать эффективность и так далее. Именно поэтому сегодня я бы хотела порекомендовать вам готовый простой и эффективный бесплатный курс по медитации «Спокойствие ума за 15 минут в день» Игоря Будникова.

Continue Reading

Медитация для детей

Медитация для детей

Здравствуйте, мои любимые читатели!

Уже много раз я получала письма с вопросами, касающимися медитации для детей. Полезно ли детям медитировать. Как медитация влияет на поведение и самочувствие ребенка? Не вредит ли медитация детской психике? Какие виды медитации рекомендуется предлагать детям. И многое другое.

Сегодня я готова ответить на ваши вопросы, основываясь на результатах исследований и своем личном опыте.

Continue Reading

Медитация «Дуть на угасающие угольки сердца»

Медитация "Дуть на угольки сердца"

Всем большой привет!

Накануне замечательных зимних праздников мне бы хотелось поделиться с вами прекрасной медитацией, направленной на развитие безусловной любви, доброты, сострадания, милосердия. Она очень похожа на медитацию любящей доброты, но все же техника выполнения несколько отличается.

Continue Reading

Медитация-визуализация. Пять эффективных техник

Медитация-визуализация.

Приветствую вас, мои дорогие друзья.

Сегодня я заканчиваю цикл статей о техниках медитации, которые я практикую сама и с радостью рекомендую вам. Эти техники очень разные и они помогали мне на различных этапах моей жизни. Я думаю, что если вы действительно хотите начать медитировать, то найдете среди них хотя бы одну, которая подходит именно вам на данном этапе вашей жизни.

В данной статье я расскажу вам сразу о пяти техниках медитации, их объединяет то, что все они построены на принципе визуализации, то есть создания различных образов в воображении для достижения определенных целей.

Continue Reading

Медитация любящей доброты (Метта медитация)

Медитация любящей доброты (Метта медитация)Добрый день, друзья!

Сегодня пришло время поговорить о метта медитации или медитации любящей доброты. Это очень простая и очень эффективная техника, которая поможет вам наполнить вашу жизнь любовью, добротой и гармонией, стать счастливее, улучшить ваши отношения с окружающими, избавиться от стресса и депрессии, а также справится с бессонницей, ночными кошмарами, гневом и агрессией.

Continue Reading

Мантра-медитация. Что такое мантра

Ганеша.

Всем добрый день!

Благодарю вас, что читаете меня 🙂

Сегодня мы с вами изучим еще один вид медитации, который прекрасно подходит как для новичков в этом деле, так и для опытных практикующих. Речь пойдет о мантра-медитации. Уже из названия понятно, что в этой технике используются мантры. Давайте сначала обсудим, что такое мантры и для чего они собственно нужны.

Continue Reading