Всем морозный снежный предновогодний привет!
Мы снова встретились с Анастасией Дмитриевой перед Новым годом, чтобы поговорить о планах на праздники, мечтах, как загадывать желания, какие техники использовать, поделиться личным опытом.
Анастасия: Я всегда задавалась вопросом, почему люди каждый раз в Новый год начинают жизнь с чистого листа, строят планы, полны вдохновения, как много из задуманного им удается реализовать?
Почему все новое и неизведанное всегда вдохновляет? С детства под Новый год мы пишем желания на листочках бумаги, верим в чудо. Мы все снова становимся детьми.
Олеся: Воот. Почему дети мечтают, а если взрослых спросить о мечте, они затрудняются дать ответ?
Анастасия: Это все идет от нашей рутинной жизни, которая нас одолевает и держит в ограничениях. Мастера говорят, что люди напоминают корову на привязи, которая не может двигаться дальше своего радиуса. Люди могу выбирать, но не пользуются этой возможностью, их удерживают страхи и ограничения.
Это можно сравнить с моделью взаимоотношений между людьми. Сначала идет свежая волна, двое влюблены, признаются в своих чувствах, а потом светлые нежные эмоции сменяются ежедневной рутиной. Люди думают, что это состояние появляется само собой, извне, связано с возрастом, материальным достатком, успешностью. Секрет в том , что мы можем сами создавать в себе это детское искреннее настроение с помощью практик.
С возрастом появляется больше забот и хлопот, времени наоборот не хватает. Важно осознанно проживать каждый момент, тогда будет интересно жить. Все строится из мелочей. Полезно приучать ум к неординарным вещам, обращать на них внимание, идти навстречу всему новому.
Олеся: Есть какие-то практики, медитации, которые помогают научиться мечтать, находить желаемые образы, развивать в себе эти способности?
Анастасия: Конечно, можно создать атмосферу. Поставить расслабляющую музыку, обратиться к тому, что напоминает чистое беззаботное детство, вдохновляет, отражает ваши ценности. Это также может быть фильм или книга. Например, помню себя ребенком, накануне Рождества и Нового года я пересматривала фильмы и книги про Гарри Поттера. Это моя история о дружбе, любви, самопожертвовании, волшебстве, чудесах, где добро всегда побеждает зло.
Все есть медитация. Куда мы направляем внимание, то и развивается, наполняется энергией. Для некоторых Новый год — праздник, который может принести грусть и тоску. В нашем уме есть «идеальная» картина, как мы должны провести этот праздник, и если ситуация складывается иным образом, мы может погрузиться в состояние разочарования в жизни. Поэтому важно ценить то, что у нас есть и с помощью практик медитации настраивать себя на хорошее.
Олеся: Возвращаемся к теме неоправданных ожиданий? ☺
Анастасия: Нужно самим создавать себе настроение, даже если ум скатывается в негативные мысли. Создав атмосферу праздника, садимся и прописываем планы на следующий год. Я бы рекомендовала акцентировать внимание не на реализацию целей, которые нас мотивируют и побуждают к действию, а на то, какие качества нужно раскрыть, развить, проявить, чтобы все это реализовать.
Мы не можем получить желаемое будучи тем, кто мы есть сейчас. Чтобы превратить мечты в жизнь, мы должны поработать над собой, создать в себе намерение в первую очередь.
Олеся: Чтобы воплотить мечту в жизнь, нужно это не просто захотеть, а промечтать, захотеть ее каждой клеточкой тела, каждой фиброй души.
Анастасия: Проблема в том, что мы сейчас не только не мечтаем, но уже ничего вообще не хотим. В основном цели навязаны обществом и близкими. Я бы даже рекомендовала перед Новым годом делать некий срез по базовым ценностям, чтобы определиться с актуальностью существующих целей.
Схема такая:
1. Определите ваши базовые ценности (семья, дом, работа, саморазвитие и т.д);
2. Определите цель в этой сфере жизни (стать йога тренером, съездить с семьей на отдых и т.д);
3. Определите какие качества нужно проявить, чтобы реализовать эту цель (уверенность, заботу, любовь, дисциплину, доброжелательность, способность выражать свои мысли);
4. Cделать первый шаг (подписать контракт, подать заявление и т.д).
Например, если я хочу стать преподавателем по йоге, укрепить физическое тело, передавать людям знания, которые помогают мне, нужно:
Первое — определить базовую ценность. В данном случае это «здоровье, самосовершенствование». Второе — сформулировать четкую цель «стать йога тренером». Третье записать качества, помогающие в ее реализации: уверенность, дисциплина, доброжелательность, способность выражать свои мысли. Первым шагом будет составить список школ, подать заявление или найти средства на обучение.
Медитация помогает развить осознанность – относиться честно к своим желаниям, ожиданиям, целям, ценностям.
Некотрые думают, что мечтать – это представить некий образ, погрузиться в настроение и забыть. Медитация учит относиться более ответственно к тому, что происходит. Если мы мечтаем, значит у нас есть желание, которое мы хотим реализовать. И мы реализуем его постоянными действиями, маленькими шагами.
Меняться – это наша базовая потребность. К Новому году важно подойти осознанно. В нашем инстаграм аккаунте @mantrica.ru, который посвящен мантрам и медитациям мы также подготавливаем к новому жизненному периоду.
Важно подойти к новому с позиции ученика, быть открытым, не опираться на прошлый негативный опыт. То, что у нас было, не имеет отношения к настоящему. Помогает посмотреть на мир свежим и чистым взглядом — наше внутреннее состояние ребенка. Если вы не можете погрузиться в состояние ребенка, пообщайтесь с детьми, понаблюдайте, как они проживают каждый момент, как они вовлекаются в процесс, поиграйте с ними в игры, поймайте эту волну.
Олеся: Есть желания, для выполнения которых нужно действовать самому, их реализация зависит только от человека. А если желание касается других людей? Например, наладить отношения с родителями, выйти замуж и тд. Как планировать такие события?
Анастасия: Такие желания исполняются, когда мы готовы. Для этого нужно стремиться достичь наполненного состояния, то есть состояния удовлетворенности собой и жизнью, радости, независимо от кого-либо. На такое состояние, эту энергию, приходят люди, которых человек может даже не заметить будучи в состоянии поиска, не придать им должного значения.
Состояние всегда первично. Когда человек находится в постоянном ожидании человека или события, которое сделает его счастливым, он не может расслабиться, быть легким и искренним.
Если очень хочется получить желаемое, работу, любимого человека или ребенка, но вы не можете подготовить себя, обрести ресурсное состояние, нужно выполнять практику намерения, просить у Бога готовности к тому, чего вы хотите, чтобы желаемое было во благо, возможности проявить свои лучшие качества.
Например в истории с партнером. Нужно понять глубину желаемого, зачем вы хотите этого. Зачем вам нужен партнер? Проявлять заботу, жить в заботе? Что сейчас мешает вам проявить это качество? У каждого человека есть родные, друзья, коллеги. Нужно стать уже сейчас таким человеком, каким вы хотите быть с партнером.
Если вы хотите какую-то ценность, например, семью, нужно научиться быть в том состоянии, как будто вы уже в браке, как будто у вас уже есть эта ценность. Просите Бога поддержать вас в этом, встретить человека, который будет разделять ваши взгляды.
Быть негативным проще, чем испытывать любовь к ближнему. Проще накричать, чем объяснить, проявить терпение и понимание. Йога и медитация помогают изменить состояние, учат проживать новое состояние каждый день. Если понимать только умом, физическое тело, нейронные связи будут прежними.
Олеся: Когда ты учишься проживать состояния, они остаются с тобой, даже если ты прекращаешь практику, правильно?
Анастасия: Если мы продолжаем испытывать негативные чувства, не нужно бояться перехода, происходит работа на глубинном уровне. Мы растем в силе, ум меняется и трансформируется. Нужно принять то, что приходит. Не стремиться быть или казаться идеальным.
Если мы хотите улучшить отношения с близкими, партнерами, нужно действовать по отношению к этим людям так, как бы мы хотели, чтобы относились к нам.
Если мы хотим стать счастливыми, нужно научиться проживать позитивные состояния, создавать больше поводов для радости, все зависит от нас. Общение с единомышленниками и друзьями может помочь выйти из негативных состояний, депрессии и переживаний. Например, если нет настроения, и человек решил встретить Новый год дома один, это его состояние не улучшит. Он будет обдумывать, какой он несчастный и страдать. Лучше выбирать общество друзей, близких.
Олеся: Как ты относишься к картам мечты? Это работает?
Анастасия: Я рассуждаю с точки зрения логики. Когда человек делает карту мечты, он вкладывает намерение, но это внешний акт проявления намерения. Внутреннее проявление намерения — это обратиться к молитве или медитации.
Если вы решили делать карту мечты, пусть это включит вашу более глубокую природу. Например, если делать это с ребенком, можно показать ему, что не нужно бояться мечтать, что все в наших руках.
Если человек делает это самостоятельно и клеит фото машины, пусть это будет с намерением, что он поедет путешествовать на ней с семьей, проведет время с близкими. Это развивает не просто ценность личного комфорта, признания, гордости, самоутверждения, а ценность комфорта близких, реализацию их желаний.
Наши цели должны развивать в нас глубинные ценности, не сводиться только к удовлетворению личных потребностей, проявлять чувства любви, доброты. Любую цель можно обернуть в разную упаковку. Карта мечты помогает уму визуально сосредоточиться на цели. В идеале для реализации мечты все органы чувств должны быть сосредоточены на цели. При таком погружении желаемое обязательно сбудется.
Олеся: Некоторые говорят, что желания и цели создают карму, привязанности. Каково твое мнение?
Анастасия: Мы здесь для того, чтобы действовать, учиться, познать себя. Важно, чему посвящены наши действия. Почему бы не посвятить их развитию любви в себе?
Олеся: Как отличить истинные желания и навязанные?
Истинные желания относятся к уровню души. Неистинные желания навязаны умом, обществом. Есть кармические моменты, такие желания нужно реализовать, чтобы их прожить.
Если у вас есть желания, вы не можете от них избавиться, притвориться, что у вас их нет. Когда человек практикует йогу или медитацию, работает над собой, его желания могут трансформироваться. Но истиные желания всегда с ним, они вечны, они относятся к духовному уровню, ведут к Богу.
Навязанные желания тоже являются истинными, они просто относятся к другому уровню. Чтобы понять, нужно задать только один вопрос: “Какая часть меня это желает?” Душа – это желание высшего уровня. Тело или ум – это желания другого уровня. Не оценивайте и не осуждайте, но проанализируйте сколько желаний у вас материальных и сколько духовных?
Олеся: Да! Когда я мечтаю умом, у меня много разных «хотелок». Когда я обращаюсь к душе, понимаю, что у меня уже все есть.
Анастасия: Это понимание самое истинное. Когда мы постоянно всего хотим и заняты реализацией этих «хотелок», теряется настоящий момент. Когда человек устает от этой суеты, к нему приходит понимание, что у него уже все есть, чтобы быть счастливым. Бог о нем всегда позаботится. Нужно ценить то, что есть, и каждый день становиться чуть-чуть лучше.
Новую жизнь нужно начинать каждый день, не только с Нового года. Каждый новый день – это как маленькая жизнь. Жить как последний раз.
Олеся: Каждый новый день – это подарок сам по себе.
Анастасия: Когда практикуешь, появляется чувство приятной неожиданности. Когда жизнь дает подарки, и вы не перестаете удивляться и благодарить. Мы принимаем все как само собой разумеющиеся, нет трепета, предвкушения, всей палитры чувств.
Новый год погружает нас в состояние радости, предвкушения, вдохновляет мечтать, объединяет с людьми. Как испытать атмосферу праздника? Самому начинать создавать! Все в наших руках.
Олеся: Многие говорят, что для достижения цели нужно прописать в мелочах свое желание. Другие считают, что такой метод ограничивает. Каково твое мнение? Имеет ли смысл все описывать, или нужно задавать вектор?
Анастасия: Смотря с какого уровня человек желает. Полное описание желания, даже фантазии, мысли – это то, на что человек себя настраивает. Важно чтобы вы в этом процессе находились в расслабленном состоянии, доверии к Богу, к жизни. Нужно исходить не из позиции «я хочу получить то и то», а из позиции намерения вырасти в любви.
Мудрые просят только Милости и Любви, больше ничего. Все желания накладывают ограничения. А еще терпение, без него невозможно развить качества. Мой Учитель сначала сделал слоган своего ордена: «Любовь и единство». Потом Он добавил «терпение». «Без него не проявятся ни любовь, ни единство» — сказал Мастер.
Я бы не стала тратить время на описание желаний, подигрывать уму созданием карты желаний. Наш ум ограничен. Он не знает, что на самом деле будет лучше для нас. Ум может нарисовать только картину внешней притягательности, то, что лежит на поверхности.
То, на что мы медитируем, мы получим. Но нужно ли нам это? Нам придется потом со всем этим разбираться. Мудрые говорят: «Бойтесь своих желаний».
Прописывать желания – это уровень первого класса. Проблема в том, что люди к знаниям первого класса относятся очень серьезно, вовлекаются в эти ограничения. При этом не раскрываются более глубинные знания.
Когда мы вырастаем из знаний первого класса, проявляется доверие, когда мы понимаем, что находимся в постоянной заботе. Бог дает нам все, что нужно, самое лучшее. В этом проявляется наше смирение, терпение, любовь, все божественные качества.
Откуда мы знаем, какой опыт души нам нужно прожить в этой жизни? Кто знает, кто мы? Мы ничего о себе не знаем. Мы живем через концепции ума.
Мы доверяем свою жизнь в руки лайф-коучам, тренерам, еще кому-то. Настоящие Мастера никогда не принимают за человека никакие решения. Они отправляют идти и практиковать, проживать все через свой опыт. Никакие разговоры не помогут, человек все воспримет через призму своих ограничений.
Олеся: Дорогая, что ты посоветуешь нашем читателем в Новом Году?
В последнее время у многих есть запрос услышать себя внутри, обрести внутреннюю гармонию, найти и почувствовать внутреннего учителя. Поэтому для наших дорогих читателей высылаю медитацию «Почувствуй своего внутреннего учителя».
Истинные знания мы можем получить только от наставников и Мастеров самого высокого уровня. Через эту медитацию мы попросим наставления у наших учителей жить в любви и согласии с нашими близкими, семьёй, друзьями, быть любящими и внимательными по отношению ко всем живым существам.
Сформируем наше общее сильное намерение еще больше почувствовать Любовь внутри и жить в новом 2019 году с открытым умом и сердцем. Всем с Новый годом, дорогие!
Медитация «Почувствуй своего внутреннего учителя»
Сядьте пожалуйста удобно, по возможности, чтобы ваша спина была прямой, сфокусируйте внимание на дыхании, не делая пауз между вдохом и выдохом. Чем дольше вы прислушиваетесь к дыханию, тем спокойнее становится ваш ум.
Сосредоточьте все внимание в сердце. ощущая эту область, чувствуя и ощущая в нем свет. Позвольте себе быть отражением этого света.
И попросите у вашего сердца, внутреннего учителя быть готовым к внутренним и внешним переменам, которые будут происходить с вами⠀
Попросите наставления у сердца трансформировать ваши слабые стороны и негативные качества и усилить сильные стороны и положительные качества. ⠀ ⠀
Поместите ладонь напротив сердца, к середине груди, задержав ее в нескольких сантиметрах от тела, перенося внимание в область сердца. Задержите ладонь в таком положении на несколько мгновений.
Почувствуйте энергию и спокойствие своего сердца.
Почувствуйте, как сердце направляет вас, как интуиция и внутренний учитель заботиться о вас.
Если у вас возникают вопросы или сомнения в каком-то непринятом решении, попросите руководства у внутреннего учителя и постарайтесь услышать ответ.
Ответ, возможно, придёт сразу или чуть позже, а может быть в тот момент и таким образом, как вы совсем не ждете.
Настя, спасибо тебе большое за интересную беседу и прекрасную медитацию. Обязательно использую ее в своей практике. Уверена, что это интервью будет полезно читателям блога. С наступающим Новым годом, друзья! От всей души желаю вам и вашим семьям мира и добра. Пусть мечты сбываются!
С любовью, Олеся.
