Бикрам йога, видеоуроки по йоге, техники медитации
Лето в самом разгаре, а стройное подтянутое тело только в мечтах? От одного слова «тренировка» кидает в пот?
СТОП!✋🏼 ХВАТИТ СЕБЯ МУЧАТЬ!
Есть приятные варианты, как похудеть и создать рельефное тело. Начни заниматься йогой, как это сделала я 12 лет назад.
Лето — чудесное время для отдыха и занятий йогой. Именно сейчас хорошо начинать практику, заниматься чаще, получая истинное удовольствие от процесса. Почему?
Сейчас расскажу👌
☀️ ПРОБУЖДАЕМСЯ ЛЕГКО
Летом световой день дольше, а солнечных дней больше. Гораздо проще просыпаться чуть раньше, чтобы уделить время практике. Даже 15-30 минут йоги утром мягко пробудят тело, запуская все процессы.
Моему любимому детищу — онлайн клубу «Йога по любви» в 15 июня исполнилось 1 год и 8 месяцев. Мы начинали заниматься в Инстаграм, а в мае 2022 переехали на платформу для онлайн школ. Для меня лично и для участниц это событие стало новым этапом, совершенно другим уровнем в практике.
Дыхание Пранаяма — это первое упражнение на классе Бикрам йоги. Оно задает тон на все 90 минут занятия. Пранаяма насыщает тело кислородом, улучшает кровообращение, раскрывает легкие, увеличивает их объем, настраивает на практику, расслабляет ум, разогревает.
Многие практикующие ошибочно недооценивают его, позволяют себе опаздывать на класс, не выполняют его с полной отдачей. В результате упускают возможность усилить практику, получить 100% пользы от занятия.
Приветствую вас!
Уже через пару недель практики Бикрам йоги большинство людей отмечает исчезновение боли в спине, наряду с легкостью в теле и появлением большого количества энергии.
Боль в спине появляется по ряду причин. Если не говорить о серьезных заболеваниях позвоночника или внутренних органов, то это сидячий образ жизни, нарушения осанки, лишний вес, слишком интенсивная физическая активность или напротив ее отсутствие, стресс, вредные привычки, перенесенные ранее травмы спины.
Добрый день, друзья!
Сейчас много говорят о стрессе и его влиянии на здоровье человека. Это вполне обосновано. Огромный информационный поток выливается на людей со всех сторон, жизнь стала более динамичной, времени не хватает, общество призывает быть успешными, соответствовать, идти в ногу со временем. Организм находится в состоянии постоянного, хронического стресса.
Стоимость — 13 000 руб.
Продолжительность — 6 дней 5 ночей
Протяженность— 68 км.
Сложность — средняя
Добрый день, друзья!
Как я уже писала, август 2020 года я планирую провести в Крыму. Я люблю это место. Люблю обилие солнца, которого катастрофически не хватает в Москве, горы с великолепными видами, расслабляющий шум моря, свежий воздух, которым так вкусно дышать.
В этом году я организую два похода в качестве инструктора по йоге. Первый поход по южному берегу. О нем читайте здесь. Второй по юго-восточной части полуострова.