Дыхание во время класса Бикрам йоги

Дыхание во время класса Бикрам йоги

Здравствуйте, дорогие друзья!

Во время класса Бикрам йоги я часто повторяю: «Жарко – дышите, устали – дышите, хочется выйти – дышите, в любой непонятной ситуации – дышите.»

Дыхание – это важная часть урока Бикрам йоги. Медленное глубокое дыхание снабжает организм кислородом, успокаивает психику, регулирует эмоции, вводит в медитативное состояние.

Дыхание – это мост, соединяющий ум и тело. Концентрируясь на дыхании, человек полностью присутствует в настоящем моменте, позволяет мозгу отдохнуть от потока мыслей. В то время, как тело наполняется энергией, легче справляется с нагрузкой, быстрее восстанавливается.

Continue Reading

Дисциплина на занятиях Бикрам йогой

 

Дисциплина на классе Бикрам йоги

Здравствуйте!

Почему преподаватели Бикрам йоги так много говорят о дисциплине на классе, настаивают на выполнении установленных правил?

Йога – это не только физические упражнения, йога – это философия жизни. Все существующие правила в студии Бикрам йоги направлены на соблюдение принципов внимательного и уважительного отношения к себе, своему телу, окружающим людям, учителю.

Continue Reading

Противопоказания для занятий Бикрам йогой

Здравствуйте, друзья!

Это самый популярный вопрос у людей, которые приходят к нам в первый раз. Высокая температура и влажность на классе вызывают настороженность. А что если сердце не выдержит? У вас уже падали в обморок? Возможно ли получить в зале перегрев или тепловой удар?

Некоторые издания и специалисты, поверхностно знакомые с методом Бикрам йоги, утверждают, что заниматься в таких условиях могут только здоровые люди. Это не так. Бикрам йога показывает хорошие результаты у всех, в том числе и у практикующих, страдающих различными заболеваниями.

Continue Reading

Бикрам йога помогает избавиться от целлюлита

Бикрам йога помогает избавиться от целлюлита

Добрый день, дорогие читатели блога!

Термин «целлюлит» известен с 19 века, в то время он не считался проблемой, а являлся неотъемлемой частью женской природы. Широкая кампания против целлюлита началась в 1973 году с подачи владелицы косметического салона Николь Ронсар, которая таким образом стремилась привлечь клиентов.

В наши дни целлюлит считается врагом номер один женской красоты. Огромная индустрия разрабатывает всевозможные средства и процедуры для избавления от «апельсиновой горки». К сожалению большинство из них являются малоэффективными или имеют кратковременный эффект.

Continue Reading

5 причин пройти Челлендж по Бикрам йоге

5 причин пройти Челлендж по Бикрам йоге

Здравствуйте, мои дорогие!

С 1 по 10 ноября в нашей студии снова стартовал 30-дневный йога Челлендж. По условиям нужно ежедневно заниматься Бикрам йогой в течении 30 дней без пропусков. Если правила не выполняются, сходите с дистанции.

В предыдущих статьях я уже писала о пользе Челленджа, приводила цитаты из отзывов участников. Тем не менее многие практикующие не видят смысла принимать участие в программе, не понимают для чего им это делать.

Я рекомендую вам записаться на Йога Челлендж, если:

Continue Reading

Философия Бикрам йоги

Философия Бикрам йоги_2

Всем большой привет!

«Йога – совершенный инструмент для изменений в жизни. Сначала она создает сильное красивое тело, затем мощный разум, затем позволяет осознать свою человеческую сущность» — Бикрам Чоудхури.

Бикрам Чоудхури, основатель Бикрам йоги, говорит, что в переводе с санскрита слово «йога» обозначает союз. Союз тела, ума и души.

Йога – это философия жизни, способ мышления. Йога определяет жизненный путь человека, ведет к состоянию внутреннего счастья, свободы, самореализации.

Выполнение асан, формирование здорового тела – это только вершина айсберга. Конечной целью йоги является Самореализация человека. Реализация божественного потенциала внутри каждого из нас.

Continue Reading

Бикрам йога для похудения

БИКРАМ ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Всем привет!

Каждый второй человек приходит в студию Бикрам йоги с целью похудеть. Ежедневно мы отвечаем на вопросы: «Помогает ли горячая йога похудеть?», «Почему я не худею, ведь я занимаюсь уже неделю?», «Я прихожу каждый день и набрала 2 кг. Что делать?!»

Continue Reading