Бикрам йога

Всем привет!

Эта статья не претендует на научность. Классификация составлена из личных наблюдений и носит развлекательный характер. Хотя.. все мы понимаем, что в каждой шутке есть доля шутки. ☺

Экстремальные условия, в частности температурный режим на классе Бикрам йоги, имеет свойство вызывать в человеке сильные эмоции. Все, что в нас спит в обычной жизни, в жаре проявляется ярче, с трудом поддается контролю. Класс горячей йоги – это отличное место для отработки страхов, боли, комплексов.

Приветствую вас, друзья!

В предыдущих статьях я уже писала о том, как Бикрам йога восстанавливает и способствует прогрессу при совмещении с другими видами спорта: плаванием, боевыми искусствами, легкой атлетикой. Сегодня поговорим о Бикрам йоге и беге.

Бег полезен для сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, укрепляет мышцы, способствует снижению веса, благотворно влияет на нервную систему. Все большее количество людей отдает предпочтение этому виду спорта.

Приветствую вас!

Что делать, если во время занятия Бикрам йогой человек чувствует боль? Какую боль можно терпеть, а при какой нужно немедленно закончить выполнение упражнения? Следует ли выполнять асану через боль?

Добрый день, друзья!

Многие практикующие Бикрам йогу после каждого занятия оценивают свою практику, температуру на классе, учителя, соседей по коврику. Эти факторы могут являться предметом радости, позитивных эмоций, а могут, напротив, быть причиной недовольства и даже разочарования.

Вместо того, чтобы давать рекомендации, мне бы хотелось поделиться статьей девушки Лизы, которая давно практикует Бикрам йогу. В ней она рассказывает о классе йоги, когда все пошло не так, как она ожидала, из рук вон плохо. Возможно, ее выводы послужат пищей для размышлений.

Добрый день!

Во время занятия Бикрам йогой необходимо одновременно отслеживать многие вещи: дыхание, инструкции учителя, ощущения в теле, правильность выполнения асан, что на такие детали, как захват, направление взгляда, распределение веса тела не хватает внимания.

В йоге мелочей не бывает. Класс за классом нужно ставить перед собой новые цели, отслеживать каждую деталь, стремясь со временем прийти к совершенному выполнению асан. Вот некоторые рекомендации, которые помогут улучшить практику.

Приветствую вас, друзья!

С 1 по 10 февраля в студии Бикрам йоги МСК традиционно стартует 30-дневный Челлендж. По условиям программы нужно заниматься йогой ежедневно без пропусков. Если пропустил – отработай 2 класса на следующий день. Пропустил и не отработал – сходишь с дистанции.

Люди думают, принимают решение, обсуждают эту тему с товарищами, спрашивают преподавателей о пользе Челленджа. Вместо того, чтобы в очередной раз писать о пользе, предлагаю рассмотреть, какие свойства характера мы вырабатываем на занятиях Бикрам йоги и усиливаем в рамках 30-дневного марафона.

Добрый день!

Как говорит Бикрам Чоудхури, основатель Бикрам йоги: «Самое главное в жизни – никогда не терять хватку». В йоге нужно всегда сохранять крепкий правильный захват.

Учитель повторяет об этом во время каждой асаны не просто так. Правильный захват укрепляет мышцы рук, делает их гибкими и сильными, позволяет корректно выполнить асаны, хорошо проработать другие части тела.