Класс Бикрам йоги = 26 асан + 2 дыхательных упражнения

26 асан и 2 дыхательных упражнения

Здравствуйте, друзья!

Класс Бикрам йоги для начинающих неизменен. Он всегда включает в себя 26 асан и 2 дыхательных упражнения. В любой день недели, в любой точке мира, в любой сертифицированной студии Бикрам йоги.

Что интересно – это не надоедает. Каждый урок дает новый опыт, разные задачи, интересные открытия. Всегда есть задел для улучшения асан, работы над сознанием, преодоления трудностей.

Для практикующих Бикрам йога становится неотъемлемым ритуалом дня, как почистить зубы или сходить в туалет.

Continue Reading

Бикрам йога для людей любого возраста

Бикрам йога для людей любого возраста

Добрый день!

Как говорит Бикрам Чоудхури, никогда не поздно начать заниматься Бикрам йогой, в любом возрасте и с любым букетом недугов. Тем не менее, бытует мнение, что горячая йога подходит только молодым сильным подготовленным людям. Так ли это?

Изначально последовательность Бикрам йоги задумывалась основателем, как лечебный комплекс, который поможет большему количеству людей улучшить здоровье.

Continue Reading

Занятие Бикрам йогой — 90 минут медитации

Бикрам йога - 90 минут медитации

Всем большой предновогодний привет!

Когда Бикрама Чоудхури, основателя Бикрам йоги, спрашивают, почему комплекс не включает медитацию, он с удивлением отвечает, что на его занятиях практикующие находятся в процессе медитации на протяжении 90 минут. Иными словами, урок Бикрам йогой – это медитация в движении.

Continue Reading

Дыхание во время класса Бикрам йоги

Дыхание во время класса Бикрам йоги

Здравствуйте, дорогие друзья!

Во время класса Бикрам йоги я часто повторяю: «Жарко – дышите, устали – дышите, хочется выйти – дышите, в любой непонятной ситуации – дышите.»

Дыхание – это важная часть урока Бикрам йоги. Медленное глубокое дыхание снабжает организм кислородом, успокаивает психику, регулирует эмоции, вводит в медитативное состояние.

Дыхание – это мост, соединяющий ум и тело. Концентрируясь на дыхании, человек полностью присутствует в настоящем моменте, позволяет мозгу отдохнуть от потока мыслей. В то время, как тело наполняется энергией, легче справляется с нагрузкой, быстрее восстанавливается.

Continue Reading

Дисциплина на занятиях Бикрам йогой

Дисциплина на классе Бикрам йоги

Здравствуйте!

Почему преподаватели Бикрам йоги так много говорят о дисциплине на классе, настаивают на выполнении установленных правил?

Йога – это не только физические упражнения, йога – это философия жизни. Все существующие правила в студии Бикрам йоги направлены на соблюдение принципов внимательного и уважительного отношения к себе, своему телу, окружающим людям, учителю.

Continue Reading

Противопоказания для занятий Бикрам йогой

Здравствуйте, друзья!

Это самый популярный вопрос у людей, которые приходят к нам в первый раз. Высокая температура и влажность на классе вызывают настороженность. А что если сердце не выдержит? У вас уже падали в обморок? Возможно ли получить в зале перегрев или тепловой удар?

Некоторые издания и специалисты, поверхностно знакомые с методом Бикрам йоги, утверждают, что заниматься в таких условиях могут только здоровые люди. Это не так. Бикрам йога показывает хорошие результаты у всех, в том числе и у практикующих, страдающих различными заболеваниями.

Continue Reading

Бикрам йога помогает избавиться от целлюлита

Бикрам йога помогает избавиться от целлюлита

Добрый день, дорогие читатели блога!

Термин «целлюлит» известен с 19 века, в то время он не считался проблемой, а являлся неотъемлемой частью женской природы. Широкая кампания против целлюлита началась в 1973 году с подачи владелицы косметического салона Николь Ронсар, которая таким образом стремилась привлечь клиентов.

В наши дни целлюлит считается врагом номер один женской красоты. Огромная индустрия разрабатывает всевозможные средства и процедуры для избавления от «апельсиновой горки». К сожалению большинство из них являются малоэффективными или имеют кратковременный эффект.

Continue Reading