Бикрам йога

Здравствуйте, любители Бикрам йоги!

26 асан и 2 дыхательных упражнения Бикрам йоги обеспечивают приток свежей обогащенной кислородом крови к каждой клетке тела, восстанавливая правильную работу всех систем организма. Результатом является сбалансированный вес, мышечный тонус, прекрасное здоровье, ощущение благополучия.

О некоторых асанах учителя рассказывают больше, перечисляя положительные эффекты от их выполнения, а про отдельные из них упоминают почему-то реже. В этой статье мы подробно разберем 3 асаны Бикрам йоги, о которых мало говорят, но это не означает, что они менее полезны.

Всем праздничный новогодний привет!

Новый год, Рождество, Старый Новый год.. Первые две недели года в России сопровождаются звоном бокалов, вкусом оливье, встречами с друзьями и близкими. Пару дней такой жизни приносят удовольствие, а потом надоедает, появляется усталость и апатия.

Что делать? Как вариант можно уехать в другой город или страну, провести новогодние праздники по-новому, сменить обстановку, отдохнуть. Если уехать не получается, отличный вариант – посвятить высвободившееся время своему здоровью, совмещать встречи с друзьями с регулярными занятиями йогой.

Здравствуйте, друзья!

Класс Бикрам йоги для начинающих неизменен. Он всегда включает в себя 26 асан и 2 дыхательных упражнения. В любой день недели, в любой точке мира, в любой сертифицированной студии Бикрам йоги.

Что интересно – это не надоедает. Каждый урок дает новый опыт, разные задачи, интересные открытия. Всегда есть задел для улучшения асан, работы над сознанием, преодоления трудностей.

Для практикующих Бикрам йога становится неотъемлемым ритуалом дня, как почистить зубы или сходить в туалет.

Добрый день!

Как говорит Бикрам Чоудхури, никогда не поздно начать заниматься Бикрам йогой, в любом возрасте и с любым букетом недугов. Тем не менее, бытует мнение, что горячая йога подходит только молодым сильным подготовленным людям. Так ли это?

Изначально последовательность Бикрам йоги задумывалась основателем, как лечебный комплекс, который поможет большему количеству людей улучшить здоровье.

Всем большой предновогодний привет!

Когда Бикрама Чоудхури, основателя Бикрам йоги, спрашивают, почему комплекс не включает медитацию, он с удивлением отвечает, что на его занятиях практикующие находятся в процессе медитации на протяжении 90 минут. Иными словами, урок Бикрам йогой – это медитация в движении.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Во время класса Бикрам йоги я часто повторяю: «Жарко – дышите, устали – дышите, хочется выйти – дышите, в любой непонятной ситуации – дышите.»

Дыхание – это важная часть урока Бикрам йоги. Медленное глубокое дыхание снабжает организм кислородом, успокаивает психику, регулирует эмоции, вводит в медитативное состояние.

Дыхание – это мост, соединяющий ум и тело. Концентрируясь на дыхании, человек полностью присутствует в настоящем моменте, позволяет мозгу отдохнуть от потока мыслей. В то время, как тело наполняется энергией, легче справляется с нагрузкой, быстрее восстанавливается.

Здравствуйте!

Почему преподаватели Бикрам йоги так много говорят о дисциплине на классе, настаивают на выполнении установленных правил?