Занятие Бикрам йогой — 90 минут медитации

Бикрам йога - 90 минут медитации

Всем большой предновогодний привет!

Когда Бикрама Чоудхури, основателя Бикрам йоги, спрашивают, почему комплекс не включает медитацию, он с удивлением отвечает, что на его занятиях практикующие находятся в процессе медитации на протяжении 90 минут. Иными словами, урок Бикрам йогой – это медитация в движении.

(далее…)

Continue Reading

Дыхание во время класса Бикрам йоги

Дыхание во время класса Бикрам йоги

Здравствуйте, дорогие друзья!

Во время класса Бикрам йоги я часто повторяю: «Жарко – дышите, устали – дышите, хочется выйти – дышите, в любой непонятной ситуации – дышите.»

Дыхание – это важная часть урока Бикрам йоги. Медленное глубокое дыхание снабжает организм кислородом, успокаивает психику, регулирует эмоции, вводит в медитативное состояние.

Дыхание – это мост, соединяющий ум и тело. Концентрируясь на дыхании, человек полностью присутствует в настоящем моменте, позволяет мозгу отдохнуть от потока мыслей. В то время, как тело наполняется энергией, легче справляется с нагрузкой, быстрее восстанавливается.

(далее…)

Continue Reading

Дисциплина на занятиях Бикрам йогой

Дисциплина на классе Бикрам йоги

Здравствуйте!

Почему преподаватели Бикрам йоги так много говорят о дисциплине на классе, настаивают на выполнении установленных правил?

Йога – это не только физические упражнения, йога – это философия жизни. Все существующие правила в студии Бикрам йоги направлены на соблюдение принципов внимательного и уважительного отношения к себе, своему телу, окружающим людям, учителю.

(далее…)

Continue Reading

Противопоказания для занятий Бикрам йогой

Здравствуйте, друзья!

Это самый популярный вопрос у людей, которые приходят к нам в первый раз. Высокая температура и влажность на классе вызывают настороженность. А что если сердце не выдержит? У вас уже падали в обморок? Возможно ли получить в зале перегрев или тепловой удар?

Некоторые издания и специалисты, поверхностно знакомые с методом Бикрам йоги, утверждают, что заниматься в таких условиях могут только здоровые люди. Это не так. Бикрам йога показывает хорошие результаты у всех, в том числе и у практикующих, страдающих различными заболеваниями.

(далее…)

Continue Reading

Виньяса йога с Еленой Маловой. Видеоуроки

Виньяса йога с Еленой Маловой. Видеоуроки

Добрый день, друзья!

Спешу поделиться с вами находкой — хорошие видеоуроки по виньяса йоге с Еленой Маловой.

На ее канале в ютубе вы найдете видеоуроки на любой вкус и пожелания. Йога для начинающих и продолжающих, интенсивные и тягучие медленные занятия, уроки до 30 минут, если нет времени и больше 60 минут, если есть желание качественно поработать, утренние и вечерние тренировки, силовая и динамическая практика.

(далее…)

Continue Reading

Бикрам йога помогает избавиться от целлюлита

Бикрам йога помогает избавиться от целлюлита

Добрый день, дорогие читатели блога!

Термин «целлюлит» известен с 19 века, в то время он не считался проблемой, а являлся неотъемлемой частью женской природы. Широкая кампания против целлюлита началась в 1973 году с подачи владелицы косметического салона Николь Ронсар, которая таким образом стремилась привлечь клиентов.

В наши дни целлюлит считается врагом номер один женской красоты. Огромная индустрия разрабатывает всевозможные средства и процедуры для избавления от «апельсиновой горки». К сожалению большинство из них являются малоэффективными или имеют кратковременный эффект.

(далее…)

Continue Reading

5 причин пройти Челлендж по Бикрам йоге

5 причин пройти Челлендж по Бикрам йоге

Здравствуйте, мои дорогие!

С 1 по 10 ноября в нашей студии снова стартовал 30-дневный йога Челлендж. По условиям нужно ежедневно заниматься Бикрам йогой в течении 30 дней без пропусков. Если правила не выполняются, сходите с дистанции.

В предыдущих статьях я уже писала о пользе Челленджа, приводила цитаты из отзывов участников. Тем не менее многие практикующие не видят смысла принимать участие в программе, не понимают для чего им это делать.

Я рекомендую вам записаться на Йога Челлендж, если:

(далее…)

Continue Reading