Бикрам йога

Дыхание Пранаяма — глубокое дыхание в положении стоя на классе Бикрам йоги

Дыхание Пранаяма — это первое упражнение на классе Бикрам йоги. Оно задает тон на все 90 минут занятия. Пранаяма насыщает тело кислородом, улучшает кровообращение, раскрывает легкие, увеличивает их объем, настраивает на практику, расслабляет ум, разогревает.

Многие практикующие ошибочно недооценивают его, позволяют себе опаздывать на класс, не выполняют его с полной отдачей. В результате упускают возможность усилить практику, получить 100% пользы от занятия.

Читать далее

Бикрам йога избавляет от боли в спине

Балансирующая палочка

Приветствую вас!

Уже через пару недель практики Бикрам йоги большинство людей отмечает исчезновение боли в спине, наряду с легкостью в теле и появлением большого количества энергии.

Боль в спине появляется по ряду причин. Если не говорить о серьезных заболеваниях позвоночника или внутренних органов, то это сидячий образ жизни, нарушения осанки, лишний вес, слишком интенсивная физическая активность или напротив ее отсутствие, стресс, вредные привычки, перенесенные ранее травмы спины.

Читать далее

Бикрам йога — лучшее средство для расслабления и снятия стресса

Добрый день, друзья!

Сейчас много говорят о стрессе и его влиянии на здоровье человека. Это вполне обосновано. Огромный информационный поток выливается на людей со всех сторон, жизнь стала более динамичной, времени не хватает, общество призывает быть успешными, соответствовать, идти в ногу со временем. Организм находится в состоянии постоянного, хронического стресса.

Читать далее

Йога-поход «Путь к себе» в Крыму 16-21 августа 2020г.

Стоимость — 13 000 руб.

Продолжительность — 6 дней 5 ночей

Протяженность 68 км.

Сложность — средняя

Добрый день, друзья!

Как я уже писала, август 2020 года я планирую провести в Крыму. Я люблю это место. Люблю обилие солнца, которого катастрофически не хватает в Москве, горы с великолепными видами, расслабляющий шум моря, свежий воздух, которым так вкусно дышать.

В этом году я организую два похода в качестве инструктора по йоге. Первый поход по южному берегу. О нем читайте здесь. Второй по юго-восточной части полуострова.

Читать далее

Йога – поход – тотальная перезагрузка

ДЛЯ ЧЕГО ИДТИ В ЙОГА-ПОХОД?

В последнее время люди страдают от обильного информационного потока, который ежедневно выливается на них из различных источников на работе, дома, даже на отдыхе. Мозг постоянно обрабатывает невероятное количество разрозненных фактов, призывов к действию, ненужных знаний. У людей нет возможности остановить этот информационный шум. Особенно подвержены влиянию жители мегаполисов.

Социальные сети заменили живое человеческое общение. Стало проще позвонить другу по скайпу, чем потратить время на встречу. Интернет предлагает развлечения на любой вкус, не нужно даже вставать с дивана. Заниматься спортом можно дома, используя приложения или видеоуроки. Удаленная работа позволяет зарабатывать, сидя в своем удобном кресле.

Читать далее

Йога-поход «7 шагов к себе» в Крыму 2-8 августа 2020г.

Стоимость – 15000 рублей

Продолжительность – 7 дней 6 ночей

Сложность – средняя

Приветствую вас, друзья!

Отдыхать летом в Крыму стало для меня доброй традицией. Здесь есть все для хорошего отдыха. Обилие солнца, которого катастрофически не хватает в Москве, горы с великолепными видами, море для полного расслабления, свежий воздух, которым вкусно дышать.

В этом году я планирую отдыхать весь август в Крыму и провести два похода в качестве инструктора по йоге. Первый поход по южному берегу, второй по юго-восточному Крыму. Про второй поход читайте здесь. А про первый я вас сейчас расскажу.

Читать далее

Перемены как обязательное условие развития человека. Интервью с Анастасией Дмитриевой

Добрый день, дорогие мои.

В последнее время я мало пишу для блога. Наверное, время еще не пришло. Я проживаю долгий период перемен. Все меняется вокруг, меняюсь я, и рано еще делать выводы, делиться опытом. Я еще не созрела.

На днях позвонила Анастасия Дмитриева, с которой мы периодически встречаемся и беседуем на актуальные темы и, предложила записать интервью про перемены. Я сразу же согласилась. Не знаю, как Насте приходят в голову идеи, но они ВСЕГДА для меня в тему. Наша беседа меня очень вдохновила идти дальше и не сдаваться. Читайте, что получилось.

Читать далее