Йога-поход «Путь к себе» в Крыму 16-21 августа 2020г.

Стоимость — 13 000 руб.

Продолжительность — 6 дней 5 ночей

Протяженность— 68 км.

Сложность — средняя

Добрый день, друзья!

Как я уже писала, август 2020 года я планирую провести в Крыму. Я люблю это место. Люблю обилие солнца, которого катастрофически не хватает в Москве, горы с великолепными видами, расслабляющий шум моря, свежий воздух, которым так вкусно дышать.

В этом году я организую два похода в качестве инструктора по йоге. Первый поход по южному берегу. О нем читайте здесь. Второй по юго-восточной части полуострова.

Этот поход включает в себя насыщенную программу. Мы посетим каньон Кучук-Карасу, пройдем горные перевалы, познакомимся с красотами горного Крыма, осмотрим Судак, Генуэзскую крепость, будем ночевать на берегу моря.

Во время похода мы будем заниматься йогой, выполнять дыхательные упражнения, медитировать, играть, общаться с целью глубже познать себя, найти ответы на вопросы внутри себя. Ведь в нас есть все, что нам нужно. Достаточно лишь перенаправить внимание.

Уникальная природа Крыма, чистый воздух, горы и море будут способствовать естественному расслаблению и настрою на практику. Пешие прогулки послужат медитативной практикой, помогут успокоить ум, обнулиться.

Регулярная практика йоги и ежедневные переходы по рюкзаком сделают тело сильным, выносливым и подтянутым. Крымское солнце придаст коже красивый оттенок, зарядит бодростью и позитивом. То чувство, когда тебе все по плечу!

День первый. Расслабляемся и создаем намерение.

Поход начинается в поселке Поворотное, куда мы прибудем после встречи участников в Симферополе. Сегодня мы идем по каньону Кучук-Карасу, вдоль русла реки с одноименным названием. Среди крымских каньонов он по праву входит в число наиболее красивых и необычных, с обилием небольших водопадов и перекатов. По мере движения, закаленные и смелые смогут искупаться в освежающих водах реки. К вечеру мы установим палатки на берегу реки. Нас ждет ужин, ароматный чай, знакомство и сладкий сон под журчание близкой воды. 

Йогой в первый день мы заниматься не будем. Вечером выполним расслабляющую медитацию йога-нидра, чтобы отключиться от жизни дома, работы, настроится на отдых, создать намерение на поход.

День второй. Пробуждаем тело.

Утро начинается с йоги и медитации. Мы выполним комплекс активной бодрой йоги, чтобы пробудить тело, зарядиться энергией на весь день. Медитация в конце занятия направлена на расслабление после практики и развитие умения чувствовать свое тело. В течении дня мы будем работать над активизацией всех органов чувств, чтобы сильнее чувствовать жизнь, получать от нее больше красок. 

После практик завтракаем, собираем палатки и идем к местам боевой славы крымских партизан. Мы посетим памятный мемориал на поляне верхний Кок-Асан, поднимемся на перевал Верхний Шелен. Тропинка к нему пролегла вдоль обрывистой гряды, под которой раскинулось урочище Панагия с обилием водопадов. Преодолев первый перевал, мы отправимся к следующему — Нижний Шелен. Тут, на зеленой лужайке, устроим обед с видом на извилистую долину и бескрайнюю морскую гладь. Ночевка запланирована на туристической стоянке Ворон.

Вечером по желанию группы мы проведем сеанс медитации на дыхание, после чего расслабленные и довольные отправимся спать.

День третий. Пробуждаем чувства и эмоции.

Утро неизменно начинается с занятия йогой. Сегодня мы выполним комплекс медленной тягучей йоги, растянем, разогреем уставшие от переходов мышцы и суставы, вернем их к жизни. Медитация «Энергия цвета», которой научил меня мексиканский шаман, будет направлена на развитие способности чувствовать, направлять, и применять цвет. Каждый цвет имеет конкретные силы и дает результаты, уникальные для этой энергии. В течении дня мы будем учиться осознавать и проживать эмоции и чувства.

Большая часть сегодняшнего пути будет проходить по лесу. Преодолев перевал, Ворон к обеду мы выйдем к чудесному роднику, который находится на стоянке Маски. Тут сделаем привал на перекус.

Цель этого дня — туристическая стоянка Ай-Серез. Добравшись туда и установив лагерь, остаток дня посвятим бытовым вопросам, практике инь-йоги и медитации. Перед ужином совершим радиальный выход на хребет Хамбал. С него открывается великолепный вид на Судак и окружающие его хребты и вершины.

День четвертый. Наполняемся силой и энергией.

Утром мы выполним энергичную практику, ведь сегодня день наполнения силой и энергией. Медитация также называется «Энергия космоса и земли». А вечером нас ждет море! 

Бодрые и энергичные мы покидаем тенистый лес и идем к хребту Орта-Сырт. Хребет является украшением Восточного Крыма. Виды, открывающиеся в разные стороны, необычайно живописны. В хорошую погоду с хребта просматривается почти вся западная часть главной гряды Крымских гор. Далекий Бабуган, безлесное плато Караби, Тарак-Таш с одной стороны, а с другой мыс Меганом, Эчки-Даг и КараДаг.

Орта-Сырт никого не отпускает равнодушным. Оставив хребет позади, мы выйдем в долину, покрытую виноградниками. Вдоль них мы проследуем к месту очередной ночевки под склоном г. Караул-Оба, на пляже Култакской быхты. Купаемся, загораем, выполняем практики, общаемся.

Орта-Сырт никого не отпускает равнодушным. Оставив хребет позади, мы выйдем в долину, покрытую виноградниками. Вдоль них мы проследуем к месту очередной ночевки под склоном г. Караул-Оба, на пляже Култакской быхты. Купаемся, загораем, выполняем практики, общаемся.

День пятый. Выражаем себя, творим.

Как сладко спится на берегу моря! После пробуждения нас ждет необычная практика, мы будем выражать себя, чувствовать, творить. Утренняя медитация позволит глубже заглянуть в себя, свое подсознание, открыть в себе что-то новое.

Сегодня мы открываем не только себя, но и Новый Свет. Мы пойдем вдоль каменных нагромождений западного склона Караул-Обы, и скоро выйдем к удивительной можжевеловой роще. Причудливо изогнутые стволы деревьев в сочетании с уходящими под облака скалами создают иллюзию нереальности. Этот участок является ботаническим заказником.

Высшей точкой сегодняшнего дня будет пик Космос. После него мы поднимемся на гребень мыса Капчик, который разделяет Голубую и Синюю бухты. Следуя тропой князя Льва Голицина, прежнего хозяина этих мест, заглянем в грот, где когда-то было хранилище вин. Из него до поселка Новый Свет рукой подать. Очередная ночевка будет за поселком. Теплое море, стрекот цикад и дегустация вин, вот программа на вечер.Очередная ночевка будет за поселком. Теплое море, стрекот цикад и дегустация вин, вот программа этого вечера.

День шестой. Наполняемся любовью и благодарностью.

Утром, уже по привычке, мы выполним неспешный комплекс йоги, чтобы растянуть уставшие после похода мышцы, по новому почувствовать тело, осознать изменения, которые произошли за последние дни. Завершим утреннюю практику Метта-медитацией на развитие благодарности и безусловной любви.

Сегодня мы осмотрим самую масштабную и наиболее сохранившуюся на крымском полуострове Генуэзскую крепость. Крепость раскинулась в стороне от современного города на Крепостной горе Дженевез-Кая. Она состоит из Консульского замка и комплекса сторожевых башен, объединенных широкой крепостной стеной. На территории, внутри башен и хозяйственных постройках работают выставки и экспозиции, позволяющие подробно ознакомиться с жизнью и бытом бывших хозяев крепости. Возможно, нам повезет попасть на рыцарский фестиваль. 

Пришло время прощаться. Этот маршрут окончен, но впереди ещё много нехоженых троп. Едем на автовокзал и разъезжаемся по нужным направлениям.

Комментарии по йоге и практикам:

Занятия по йоге рассчитаны на разные уровни подготовки участников. Практически все асаны имеют более простые и более сложные варианты выполнения. Каждый человек может выбрать подходящий для него вариант, основываясь на ощущениях, состоянии здоровья и уровне физической подготовки. Я всегда буду рядом, помогу отстроить асаны, исправлю, где необходимо и отвечу на любые вопросы.

Также вам будут предложены медитации, практики, игры, направленные на развитие большей осознанности в жизни:

• Больше жить в настоящем моменте;
• Оживить чувства и эмоции;
• Слышать тело, обращать внимание на ощущения в теле;
• Расслабить ум;
• Обрести душевное спокойствие;
• Научиться понимать потребности тела, души, ума. 

Комментарии по походу:

Это полноценный пеший поход. Палатки, продовольствие и прочее снаряжение мы несем на себе в рюкзаках. Каждый участник несет равную долю общих продуктов.

В зависимости от погоды, состояния группы инструктор может внести изменения в маршрут.

Благоустройство лагеря (установка палаток, сбор дров, приготовление пищи…) осуществляется всеми участниками похода.

В стоимость включено:

1. Услуги проводника;
2. Занятия по йоге, практики;
3. Переезды во время маршрута;
4. Вегетарианское и обычное питание.

В стоимость НЕ включено:

1. Проезд до Симферополя;
2. Проезд от места окончания маршрута;
3. Прокат снаряжения.

Контакты:

По всем вопросам пишите в комментариях, в социальных сетях, отправляйте заявки через форму обратной связи, как вам удобно 🙂 Я буду оперативно отвечать.

Присоединяйтесь к нашей дружной компании!