Анастасия Дмитриева о медитации и духовном пути человека

Добрый день, дорогие читатели!

Сегодня я предлагаю вам интервью с очень приятным и светлым человеком Анастасией Дмитриевой – преподавателем семинаров по медитации на территории России, Германии, Финляндии, автором научно-популярных статей в Vegetarian, Здоровые Люди, порталах о здоровье и красоте, посвященных изучению медитативной терапии, блоггером. Анастасия занимается йогой и медитацией с 2012 года, ведущая целительной техники Om-Healing и Simply Meditation, Mantra Project. Она поделиться с нами своим опытом самопознания и своим видением духовного пути развития человека.

Читайте внимательно, не упускайте никаких деталей, в каждом ответе Анастасии скрыта глубокая мудрость, нечто большее, чем кажется с первого взгляда. Это не просто информация, это знание, полученное на собственном опыте.

Анастасия, расскажите, пожалуйста, как произошло ваше знакомство с медитацией? Почему Вы решили попробовать медитировать?

На тот момент я жила в Петербурге, у меня была очень насыщенная жизнь: любимое дело — языковая школа, организация различных образовательных мероприятий, участие во всевозможных конференциях, тренингах и семинарах. Меня очень интересовали вопросы предпринимательства и маркетинга.

Однажды я поехала в Финляндию от своего университета на конференцию по теме «Международное предпринимательство» для обмена опытом с финскими коллегами. Собственно там я и встретила девушку, которая рассказала мне, что такое йога, медитация, духовные практики. До этого момента я не сталкивалась с подобными знаниями.

Мотивацией для посещения занятия по медитации послужило желание научиться правильно дышать, поддержать свое здоровье. Мне приходилось много путешествовать по работе, общаться с разными людьми, и при всем этом хотелось уделить время себе, хорошо выглядеть и быть энергичным и здоровым человеком.

Ваше впечатление от практики было настолько сильно, что Вы решили стать учителем по медитации?

Честно сказать, уже через 3-4 месяца после начала занятий я захотела стать преподавателем, потому что поняла ценность и пользу медитации лично для меня. Если ты становишься преподавателем и начинаешь учить людей, то неизбежно придется заниматься самой. Нужно постоянно учиться, практиковать, нужно жить этим, чтобы делиться с другими. Только тогда, когда ты начинаешь заниматься искренне, со всей своей внутренней силой, любовью, со всей душой, тогда у тебя это получится – передавать знания, техники, нужно быть воплощением того, о чем ты говоришь, по-другому никак.

У меня есть замечательный преподаватель, который меня обучил всему, что я умею. Он всегда говорит: «Я стал преподавателем только из-за эгоизма…в начале мне трудно давались техники медитации. А для того, чтобы преподавать другим, мне пришлось их освоить».

Так и у меня, любви во мне стало так много, что неизбежно захотелось этим делиться. Хотя у меня был выбор. Мне нравилось заниматься языковым центром, этому бизнесу было на тот момент 1,5 года, нужно было развиваться дальше.

Я понимала, что нужно было выбирать что-то одно, и полностью погружаться в дело. Я выбрала медитацию. Мой преподаватель разрешил мне преподавать только спустя полгода, в это время я много путешествовала с ним, помогала организовывать различные мероприятия, активно занималась и внимала каждому слову. Он стал мне другом, единомышленником, духовным наставником.

После полугода практики медитации, изучения информации из разных источников, я начала преподавать. Я очень благодарна студентам медитации, мы учимся друг у друга, растем вместе. Я не считаю это работой, это образ жизни, предназначение, любимое дело, это то, чем я живу, что очень ценно.

Как медитация повлияла на Вас и вашу жизнь?

Она в корне изменила мою жизнь, потому что медитация всегда способствует очень быстрому взрослению, дает быстрый опыт жизни. Как сказал мой Гуру, есть практики, где одна минута медитации равна 60 годам нашей повседневной жизни.

У меня поменялся круг общения, появилась основа в жизни, внутренний стержень, понимание того, что я хочу от жизни, куда стремлюсь. Некоторые вещи оказались не так важны, как я думала, появилась внутренняя радость, много любви и терпения к ближним, я поняла ценность настоящего момента. Стала больше концентрироваться на хорошем, а не на негативном, и больше хорошего стало входить в мою жизнь.

Анастасия, Вы практикуете и преподаете технику Simply Meditation. В чем ее отличительные особенности?

Курс Simply Meditation состоит из четырех занятий (количество занятий зависит от преподавателя и группы). Он включает в себя начальные мягкие практики медитации, которые направлены на развитие нашего сознания, внимания, концентрации. В основном они построены на дыхании — это первый инструмент практики. Мы дышим более глубоко, более расслабленно, чем привыкли. Самые эффективные техники всегда связаны с дыханием, так как ум человека успокаивается только тогда, когда мы отслеживаем наше дыхание.

Второй инструмент – это мудры, которые помогаю сосредоточиться на рисунке практики, распределяют энергию по телу. Третий — мантра («ман» в переводе с санскрита -ум, «тра»-защищать), которая служит защитой ума от негативного образа мышления.

Для современного человека отлично подходят дыхательные практики, которые можно применить в любое время в любом месте: в стрессовых ситуациях, когда нужно успокоиться, принять важное решение.

Мантры хорошо успокаивают ум, работая на очень глубоком уровне, так как санскрит, на котором они написаны создает очень высокие вибрации самого текста. Они запускают каждый энергетический центр, каждая буква в санскрите соответствует одному из лепестков чакр – энергетических центров нашего тела.

Также в курсе присутствует работа с четками (малой). Это еще одно большое преимущество, потому что четки помогают сконцентрироваться, сосредоточится на практике и относятся к высшим техникам медитации и йоги.

Что бы Вы сказали людям, которые думают начать медитировать, но не решаются?

Медитация – это наше внимание. Так или иначе, любой человек медитирует на тот предмет, на который направлено его внимание. Чем больше мы концентрируемся на тех вещах, которые нам не нравятся, которые нас раздражают, огорчают или беспокоят, тем больше мы этим наполняемся. Когда мы медитируем осознанно – мы направляем свое внимание внутрь себя, на практику и в этот момент мы учимся контролировать свой ум, мысли и эмоции.

Ум – это страж нашего тела, он как телохранитель, везде видит опасность, ум – очень ограниченный источник восприятия, он привязан к нашим органам чувств, всегда оценивает хорошо — плохо, белое — черное. Поэтому очень важно развивать сознание сердца внутри, внутреннее понимание себя, познавать себя и мир вокруг – это неограниченный источник мудрости, любви и счастья. Без него мы находимся в иллюзорном состоянии. То есть нам рассказали, как нас зовут, кто наши родители, как мы должны себя вести и все это наложило отпечаток на наши привычки, реакции, образ мышления и поведения. И чем мы руководствуемся по жизни? – своим опытом, приобретёнными знаниями и стремимся к этим «идеалам».

Поэтому попробуйте медитацию, йогу, разные духовные практики и будьте открыты для такого знания, которое приходит в вашу жизнь, старайтесь почувствовать сердцем, насколько это ваше, насколько это откликается в вас. Старайтесь доверять тому, что с вами происходит, быть внимательным, так как случайностей не бывает. Потому что Господь любит нас и заботится о каждом на этой Земле, Он всегда даст возможность и способ познания себя, своей истинной природы.

Не бойтесь медитировать, идите смело, не существует такого человека, у которого бы это не получилось. По сути, в медитации мы учимся уделять внимание нашему духовному началу, тому, что нас оживляет. Медитация — это культура нашего сознания. Так же как и тело, сознание и ум нужно содержать в порядке и чистоте.

Многие люди относятся скептически к медитации. Как Вы считаете: их время еще не пришло, или они просто не обладают информацией о пользе медитации? 

И то и другое. Мы живем в непростой век, в ведической традиции его называют веком Кали-юги. Это некий промежуток времени, в котором живет и развивается человечество. Наш век характеризуется тем, что люди в большинстве своем невежественны, не стремятся к духовному познанию, интересуются больше материальными вещами.

Но мы живем и в удивительное время, где параллельно с Кали-югой разворачивается золотое вкрапление Сатья-юги. Сатья-юга напротив характеризуется стремлением к духовности, познанию себя и Бога. Поэтому все зависит от нас, от нашего выбора – на что направлять внимание.

Когда я начала заниматься йогой и медитацией, у меня тоже возникали вопросы: почему одни люди, а их меньшинство, верят в Бога, интересуются йогой, духовным ростом, идут по пути развития, самопознания, а другим это совсем не интересно. Как Вы думаете почему? Все зависит от уровня сознания и возраста души, которая пришла на Землю. Мы воплощаемся, рождаемся с определенной целью.

Техники медитации помогают нам раскрыть себя, понять для чего мы здесь.

Счастье, которое мы ищем вовне, очень кратковременно. Есть немало примеров, когда очень богатые люди не могут обрести счастье и внутреннюю гармонию, материальные блага больше не приносят радости и наслаждения и рано или поздно они начинают заниматься практикам. Наглядный пример книга «Монах, который продал свое Феррари». Это в очередной раз подтверждает, что то счастье, которое мы ищем, находится в внутри.

Медитация дает возможность жить в социуме, но помнить про свое духовное начало, развиваться, быть счастливым. Никто не отменяет наши обязательства перед родителями, семьей и друзьями, но хорошо бы всегда помнить, кто мы есть. Практики успокаивают ум, а когда он спокоен, открывается наша истинная природа, которая в нас изначально заложена — любовь.

То есть наш мир – это как школа. Есть люди, которые только пришли учиться, а есть те, кто уже заканчивают обучение и поступают в университет. У кого-то уровень знания начальной школы, а у кого-то высшей. И никогда мы не можем перепрыгнуть из первого сразу в 11 класс 🙂 Каждая душа приходит на землю, чтобы приобрести опыт. Есть программа минимум – судьба, которая так или иначе с нами случиться, а есть программа максимум – у нас есть возможность развиваться настолько быстро, насколько мы можем и хотим, возможно за одну жизнь достигнуть цели жизни.

Мой преподаватель говорит: «Цените свой духовный путь. Далеко не у каждого есть шанс заниматься практиками в этой жизни. Взращивайте это в себе, относитесь к своему пути с терпением, любовью и вниманием. Потому что ум всегда пытается все обесценить. Но практики помогают успокоить ум, и напомнить себе о главном».

Йога и медитация – это всегда личные переживания, это приобретение опыта. Практиковать или нет – это только всегда наш личный выбор. Можно лишь вдохновить или поддержать на этом пути личным примером, но каждому предстоит пройти этот путь самому.

Какими другими духовными практиками Вы занимаетесь?

Курс «Просто медитация» подходит для начинающих осваивать йогу или медитацию. Он состоит из базовых дыхательных техник, которые дают возможность прикоснуться к медитации, почувствовать, что это такое. Ими может заниматься любой. Эти техники помогут привести сознание и тело в порядок.

Также я практикую Атма Крия йогу, это более расширенный курс медитаций. Атма Крия — это гармоничная система йоги, включающая в себя асаны, пранаямы медитации, мудры, мантры и целительную технику ОМ-Хилинг (исцеление мантрой ОМ). Техники Атма Крии оздоравливают и укрепляют физическое тело, иммунную, нервную системы, помогают обрести уравновешенность и спокойствие в повседневной жизни.

В чем смысл жизни для Вас?

Моя деятельность перекликается с моим смыслом жизни. Я всегда открыто говорю, что йога и медитация для меня не хобби, а духовный путь. Смысл жизни заключается в том, чтобы любить, чтобы прийти к Богу, обрести милость Бога, дать возможность Ему через меня взаимодействовать с окружающими, делиться любовью и знаниями, которые Он мне дает, служить.

Какое событие в жизни было для Вас наиболее значимым, счастливым?

Самый счастливый момент моей жизни –встреча с Учителем, учеником великого Мастера Махаватара Крия Бабаджи на своем пути. Когда человек развивается, начинает себя познавать, он доходит до определённого уровня, и понимает, что ему нужен кто-то, кто поведет его дальше, направит на истинный путь.

Вся наша жизнь – это учеба, приобретение опыта. Но чтобы быстрее и эффективнее мы двигались по своему пути нам нужен Учитель, кто нас направит, даст знания, поделиться мудростью.

Моя жизнь до и после встречи с Мастером – это две разные жизни. До этого я чувствовала потерянной и неуверенной: у меня было много вопросов к себе и окружающим, я занималась различной деятельностью, прыгала с одного на другое, не понимая, чем заниматься в этой жизни. Учитель, как проводник, берет нас за руку и ведет и благодаря ему мы находим свой путь. Учитель учит тому, где он сейчас находится сам.

Могу сказать, что не принадлежу к какой-то религии или конфессии. У меня есть Учитель, который говорит, что самое главное – это любить. Любить себя, людей вокруг, Бога, дело, которым занимаешься. Он поддерживает все религии, учит нас, что Бог един, и не важно к какой религии вы принадлежите, какое учение вы поддерживаете. Вы сами определяете свой путь. И ваш путь, вся ваша жизнь и есть практика.

Безусловно это самый значимый, самый счастливый момент в моей жизни.

Порекомендуйте, пожалуйста, книги, которые по вашему мнению обязательны для прочтения.

Так случилось, что я читаю очень много сатсангов, книг Шри Свами Вишвананды. Его книга «Только любовь» – несколько частей, написаны простым доступным языком, с использование притч, примеров учеников и учителей.

Сейчас читаю священные писания: Бхагавад-Гита, Библия, Шримад Бхагаватам. Чудесные книги Бабаджи: «Слияние с божественным», «Возвращение домой», «Автобиография йога».

Анастасия, спасибо вам огромное за то, что Вы так откровенно поделились с нами вашим опытом и знаниями. Мне было безумно интересно с Вами беседовать. Я думаю, мои читатели получат огромное удовольствие, и не только, от чтения этого интервью.

Желаю Вам дальнейшего развития на вашем духовном пути. И очень рада знакомству!