Всем праздничный новогодний привет!
Новый год, Рождество, Старый Новый год.. Первые две недели года в России сопровождаются звоном бокалов, вкусом оливье, встречами с друзьями и близкими. Пару дней такой жизни приносят удовольствие, а потом надоедает, появляется усталость и апатия.
Что делать? Как вариант можно уехать в другой город или страну, провести новогодние праздники по-новому, сменить обстановку, отдохнуть. Если уехать не получается, отличный вариант – посвятить высвободившееся время своему здоровью, совмещать встречи с друзьями с регулярными занятиями йогой.
Такой выбор позволит сохранять бодрость и активность, многое успеть, снизить негативное влияние алкоголя и переедания на организм, чувствовать себя на все 100%.
• ДЕТОКС
Бикрам йога хорошо очищает организм от последствий алкоголя и переедания. Вместе с потом из тела выходят токсины и шлаки, полученные в результате потребления пищи с консервантами и усилителями вкуса, а также продукты распада этилового спирта, содержащегося в алкогольных напитках. Происходит очищение на клеточном уровне, снижается разрушающее воздействие алкоголя и вредной пищи.
Это не значит, что на утро после праздника в состоянии сильного похмельного синдрома нужно бежать на горячую йогу. Не следует создавать дополнительный стресс для организма. Лучше сначала немного прийти в себя, поспать, а к вечеру сходить на занятие.
• АКТИВАЦИЯ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
Во время занятия Бикрам йоги скрутки, наклоны вперед, поза изгнания ветра из живота, дыхание Капалабхати стимулируют пищеварительную систему. Улучшается переваривание пищи, нормализуется перистальтика кишечника, активно усваиваются питательные вещества, мягко выводятся отходы и токсины из организма.
После обильного приема пищи Бикрам йога помогает пищеварительной системе справиться с нагрузкой, очиститься. Сразу после класса появляется легкость в животе и всем теле, высвобождается энергия.
При регулярных занятиях Бикрам йогой практикующие учатся слышать свое тело, выбирают более полезные продукты, меньше переедают.
Совмещение застолий с занятием йогой позволит сохранить фигуру и не набрать лишние килограммы. Асаны Бикрам йоги активизируют работу внутренних органов, улучшают кровообращение и обменные процессы.
Особенно полезны для похудения поза полумесяца, поза стула, наклон головы к колену в положении стоя, поза балансирующей палочки, поза треугольника, наклон головы к колену с расставленными ногами, поза черепахи.
• ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Алкогольные напитки негативно влияют на работу мозга, а, следовательно, на психическое состояние человека. Нервная система после воздействия ацетальдегидов (токсины – продукты распада этилового спирта, содержащегося в алкогольных напитках) становится перевозбужденной. Человек чувствует себя уставшим, подавленным.
Бикрам йога комплексно тонизирует нервную систему, снимает усталость и эмоциональное напряжение, улучшает концентрацию внимания, придает бодрости.
При регулярной практике снижается восприимчивость к стрессу, улучшается сон и работоспособность, формируется ощущение благополучия.
• БИКРАМ ЙОГА ВМЕСТО ЗАСТОЛЬЯ
Сходить на Бикрам йогу вместе с друзьями, после чего выпить чая с полезными сладостями в уютном кафе – отличная альтернатива привычному времяпровождению. Это возможность получить новый совместный опыт, необычно провести время с пользой для души и тела.
Приходите на Бикрам йогу во время праздников, в рабочие дни, утром, днем и вечером, мы работаем для вас ежедневно и всегда вам рады. 
С искренней симпатией, Олеся.
Статья написана по заказу Бикрам йога МСК.
