Добрый день, дорогие читатели блога!
Термин «целлюлит» известен с 19 века, в то время он не считался проблемой, а являлся неотъемлемой частью женской природы. Широкая кампания против целлюлита началась в 1973 году с подачи владелицы косметического салона Николь Ронсар, которая таким образом стремилась привлечь клиентов.
В наши дни целлюлит считается врагом номер один женской красоты. Огромная индустрия разрабатывает всевозможные средства и процедуры для избавления от «апельсиновой горки». К сожалению большинство из них являются малоэффективными или имеют кратковременный эффект.
Целлюли́т — структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.
Для эффективного избавления от целлюлита необходим комплексный подход: изменение питания, отказ от алкоголя, сигарет, физические упражнения, массаж, косметический уход, снижение уровня стресса.
Бикрам йога хорошо зарекомендовала себя в том числе в качестве способа избавления от целлюлита. Этому свидетельствуют многочисленные отзывы практикующих девушек. С чем это связано?
• УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ
Причина номер один появления целлюлита – отсутствие физической активности, малоподвижный образ жизни. Мышцы не получают достаточной нагрузки, кровь циркулирует по телу медленно, застаивается в сосудах. Как следствие органы и ткани страдают от дефицита кислорода и полезных веществ. Это вызывает появление избыточного веса и целлюлита.
Выполняя комплекс из 26 асан и двух дыхательных упражнений, мы последовательно прорабатываем все тело: внутренние органы, мышцы, связки, суставы. Удерживая асану, мы сжимаем определенные части тела, от которых происходит отток крови. После расслабления зажима, свежая кровь сильнее притекает к этому месту, происходит насыщение клеток кислородом и питательными веществами, улучшается кровообращение.
• ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
Неполное выведение шлаков из организма через поры или кишечник приводит к тому, что промежуточные и конечные продукты жизнедеятельности организма оседают в соединительных тканях, провоцируя появление целлюлита.
Температурные условия на классе Бикрам йоги способствуют сильному потоотделению. Отработанные продукты, токсины, лишняя вода выходят через поры кожи, происходит тотальная чистка организма.
• ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА
Одна из главных причин развития целлюлита — гормональные изменения в организме. К этому приводит ухудшение работы щитовидной железы и замедление функций яичников. Появление целлюлита – это своеобразная реакция соединительной и жировой ткани на гормональные изменения.
Асаны Бикрам йоги стимулируют эндокринную систему организма, восстанавливая ее нормальное функционирование.
Поза «вытяжение вниз с расставленными ногами» регулирует производство тиреоксина (главного гормона щитовидной железы, влияющего на обмен веществ и работу всех систем и органов), стимулирует гипофиз (мозговой придаток, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию) и гипоталамус (отдел мозга отвечающий за эндокринную и вегетативную системы).
Асана «наклон головы к колену с расставленными ногами» улучшает обмен веществ, стимулирует щитовидную и шишковидную железы, улучшает кровообращение, помогает поддерживать баланс сахара в крови.
«Поза черепахи» стимулирует эндокринную систему, регулирует выработку гормонов, полезна для пациентов с диабетом, помогает при анемии, стрессе, тревоге и нарушениях сна. Увеличивает приток крови к мозгу, массажирует внутренние органы, легкие, сердце и коронарные артерии.
«Поза верблюда» регулирует выработку гормонов, стимулирует центральную нервную систему, щитовидную и паращитовидную железы, выводит токсины из организма, высвобождает накопленные в теле эмоции, облегчает боли в спине.
«Поза кролика» тонизирует нервную систему, регулирует выработку гормонов, приносит кровь в мозг, регулирует таламус и гипоталамус, увеличивает плотность костей, помогает при депрессии, бессоннице, головных болях, заболеваниях горла, простудах.
• СНИЖЕНИЕ ВОСПРИЯТИЯ СТРЕССА
Дополнительным фактором появления целлюлита выступают стрессы. Нервная раздражительность вызывает активное выделение в кровь адреналина и норадреналина. Эти гормоны стресса провоцируют сдвиги в биохимических и физиологических процессах организма, ведут к накоплению жира и образованию целлюлита.
Бикрам йога комплексно воздействует на эмоциональную сферу. В условиях высокой температуры и влажности ум расслабляется, очищается от нескончаемого потока мыслей, переживаний, страхов. В долгосрочной перспективе происходит улучшение сна, снижение уровня восприятия стресса, более терпеливое спокойное отношение к себе и окружающим.
• ИЗМЕНЕНИЕ ПРИВЫЧЕК
Неправильное питание и вредные привычки создают благоприятную почву для возникновения целлюлита. Бикрам йога формирует осознанный здоровый образ жизни, учит слушать и понимать собственное тело. С регулярной практикой люди бросают курить, употреблять алкоголь, выбирают более полезную легкую пищу.
• ОТЗЫВЫ
Заряд бодрости после каждого класса, нескончаемая энергия весь день, дышащая кожа и организм как часы работает. Елена, 25 лет
Кожа стала более гладкой. Дарьяна, 33 года
Кожа стала эластичная и бархатистая. Это объясняется тем, что эндокринная система начинает работать в полном объёме из-за активного потоотделения на занятии, нет застоя в организме. Правильное глубокое дыхание улучшает общее состояние и заставляет весь организм работать как часики. Ритмично и спокойно. Светлана, 49 лет
С искренней симпатией, Олеся.
Статья написана по заказу Бикрам йога МСК.
Фотограф: Евгения Соловьева @janesolph
