Добрый день, друзья!
Сегодня на повестке дня — как самостоятельно, без хирургических вмешательств, дорогостоящих средств, сомнительных аппаратов и препаратов сохранить молодость своего лица, сделать кожу более подтянутой и сияющей, а контуры лица более изящными. В этом нам помогут видеоуроки йоги для лица.
По-другому йогу для лица называют фейсбилдинг, мимическая зарядка, гимнастика для лица. Названий много, а смысл один. Йога для лица основана на принципе, что мышцы лица также подвержены тренировки, как и мышцы тела. Если вы не занимаетесь спортом, то со временем мышцы тела становятся слабыми и дряблыми, то же самое происходит и с лицевыми мышцами. Упражнения йоги для лица направлены на проработку всех мышц лица и шеи, на улучшение циркуляции крови к мышцам, на усиление и укрепление мышечного тонуса, на улучшение обменных процессов во всех слоях кожи.
Регулярные занятия йогой для лица помогут вам:
- снять мышечное напряжение;
- ускорить кровообращение;
- избавиться от мелких морщин;
- уменьшить отечность;
- освежить цвет лица;
- убрать второй подбородок;
- повысить упругость кожи;
- обрести гармонию и спокойствие.
Существует несколько методик йоги для лица, их легко найти в интернете. Ознакомившись с самыми популярными из них, я остановила свой выбор на видеоуроках йоги для лица с Еленой Родичевой. Их отличает хорошее качество записи, простота упражнений, наличие 12 комплексов, которые направлены на проработку различных мышц, их расслабление и укрепление и приятные медитации, которые заряжают энергией и отличным настроением на целый день. К тому же сама Елена — очень хороший преподаватель, с ней приятно заниматься.
Прежде чем начать выполнять комплексы упражнений йоги для лица, предлагаю вам ознакомится с полезными рекомендациями.
Приступая к занятиям, помните, что йога для лица – это больше, чем просто зарядка, выполняемая на автомате. Она требует концентрации и спокойствия. Перед занятием, которое длится не более 15 минут, убедитесь, что вас не будут отвлекать, поставьте телефон на беззвучный режим, сделайте все срочные дела. Выделите это время только для себя, успокойтесь и расслабьтесь.
Перед началом сеанса нужно очистить кожу и увлажнить ее кремом, хорошо вымыть руки. Выполнять комплекс лучше с утра, сразу после пробуждения, или же вечером, перед сном.
Заниматься йогой для лица лучше сидя перед зеркалом. Так легче контролировать правильность выполнения движений и следить за осанкой. Спина во время занятия должна быть обязательно прямой.
Йога для лица противопоказана тем, у кого есть серьезные заболевания кожи. Тем, у кого ломкие сосуды кожи лица, следует внимательно и аккуратно выполнять упражнения, чтобы не навредить.
Всё упражнения предельно просты и последовательны. Условно занятие можно разделить на 3 части: разминка, основные упражнения и расслабление. Каждое занятие начинается со снятия напряжения с мышц лица, шеи, плеч. Основная часть направлена на напряжение лицевых мышц. Вы даже почувствуете усталость, как от физических упражнений. И в заключение – расслабление.
Рекомендуется выполнять занятия не менее трех раз в неделю, и тогда уже через месяц вы сможете достичь видимых результатов.
Желаю вам отличной практики и прекрасного свежего сияющего лица!
С искренней симпатией, Олеся.
5 комментариев
Это очень даже удобно, когда предлагается система видеороликов, конкретно по одной ситуации. Уверена, что Йога для лица интересует многих женщин и девушек. Можно заниматься в системе онлайн, прямо дома и не ходить в специальные залы. Хотя и там есть свои плюсы.
Людмила, по этим видеоурокам я занимаюсь уже несколько месяцев. Каждый день не получается, но 2-3 раза в неделю точно. И могу сказать, мне очень нравится! Есть результат!
Внешность, конечно, играет большое значение в общем состоянии человека, особенно женщины. ведь одна косметика не решает все проблемы внешности, поэтому на помощь приходит йога для лица. Многие просто не придают этому значение, потому как очень мало уделяют времени на все упражнения. А ведь йога это целый комплекс упражнений, которые необходимо выполнять каждый день и продолжительный период времени, что бы добиться результатов.
Очень хорошие упражнения, многие из них рекомендуют профессиональные косметологи. Единственное не знаю, на сколько верно называть это йогой. Сейчас на волне всеобщей популяризации и увлечения йогой все упражнения начали так именовать, но все же йога — это не только и не столько физические практики, сколько комплексная работа над собой.
Ксюша, это правда, сейчас модно называть любые комплексы упражнений йогой. В данном конкретном случае Елена Родичева акцентирует внимание на медитации и духовной составляющей практики, что, по моему мнению, позволяет называть ее йогой.