Здравствуйте, мои дорогие читатели!
В сегодняшней статье мне бы хотелось рассказать вам о моем новом открытии — гормональной йоге для женщин. Дочитав ее до конца вы узнаете, где и кем была придумана гормональная йога, какую пользу вы получите от занятий, какие есть противопоказания, как и где начать ее практиковать.
Что такое гормональная йога
Основателем гормональной йоги для женщин является Дина Родригес — психолог и терапевт, которая долгое время практиковала хатха-йогу и решила создать йогу именно для женщин, основываясь на научных исследованиях и традиционной йоге. Она разработала авторскую методику специально для женского организма с целью его омоложения, облегчения симптомов ПМС и климакса, лечения и предотвращения болезней, вызванных низким гормональным уровнем, снижения уровня стресса и улучшения качества сна.
Методика гормональной йоги основана на дыхательных упражнениях (пранаяме), асанах и тибетской гимнастике. Комбинация этих практик дает быстрый результат, вы почувствуете эффект уже после 1-2 занятий. Комплекс упражнений прост, его осваивают даже женщины, никогда ранее не посещавшие тренажерные залы. Созданный Диной Родригес комплекс упражнений активирует выработку гормонов у женщин за счет стимуляции работы гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и яичников.
Польза гормональной йоги
В результате практики гормональной йоги повышается общий тонус организма, поднимается иммунитет, улучшается состояние кожи, легче переносятся дни во время ПМС и менструации, во время климакса снижаются симптомы приливов и расстройства сна. Как и другие виды йоги, эта практика укрепляет мышцы, улучшает гибкость, дает больше жизненной энергии.
Эффективность упражнений гормональной йоги проверена экспериментально Бразильским университетом. Исследования показали, что у женщин, регулярно занимающихся гормональной йогой, после нескольких месяцев занятий производительность яичников выросла на 75% и эстроген в крови поднялся более, чем в два раза. Кроме того, испытуемые отмечали улучшение сна, исчезновение раздражительности, восстановление слизистой оболочки влагалища и повышение либидо.
Сама Дина — яркое подтверждение эффективности своего метода. В свои 89 лет она великолепно выглядит, полна энергии и жизнерадостности. Она разработала гормональную йогу для женщин в 63 года и с тех пор регулярно ее практикует.
Показания для занятий гормональной йогой
Занятия гормональной йогой особенно рекомендуются женщинам, страдающим гормональными заболеваниями в качестве заместительной гормональной терапии, а также при болезненной менструации, ярко выраженных предментсруальных синдромах, климаксе, поликистозе яичников. При помощи гормональной йоги они избавятся от синдромов и приведут гормоны в норму. Все женщины после 35-40 могут практиковать гормональную йогу в качестве профилактики гормональных заболеваний, так как в этом возрасте наблюдается снижение выработки гормонов организмом.
Противопоказания для занятий гормональной йогой
Гормональной йогой не рекомендуется заниматься женщинам, перенесшим рак матки или груди. Потому что этим женщинам запрещена заместительная гормональная терапия, натуральным эквивалентом которой является данная методика. А также при последней стадии эндометриоза (при начальных стадиях разрешается). Не рекомендуется данный вид йоги также беременным и кормящим женщин, а также страдающим психиатрическими заболеваниями.
Гормональная йога с Татьяной Элль
В России, пожалуй, самым известным преподавателем гормональной йоги является Татьяна Элль. Она училась непосредственно у Дины Родригес, проводит много вебинаров, семинаров на эту тему, снимает видеоуроки гормональной йоги. Более подробно о деятельности Татьяны и о гормональной йоге вы можете узнать на ее сайте www.tatianaelle.ru. Именно Татьяна сняла видеоурок гормональной йоги для женщин, который вы видите ниже и можете выполнять у себя дома.
Полный видеоурок Гормональной йоги для занятий дома
Здесь представлена старая версия видеоурока. Перейдя по ссылке ниже, вы узнаете о последней, улучшенной и более эффективной версии. Гормональная йога для женщин. Новая версия.
Я уже убедила свою маму начать выполнять этот несложный комплекс упражнений хотя бы раз в неделю. Посмотрим, какие будут результаты. О вашем опыте занятий делитесь, пожалуйста, в комментариях.
С искренней симпатией, Олеся.
