Как выбрать коврик для йоги

Как выбрать коврик для йоги

Всем привет!

Ужасно соскучилась по общению с вами! Три месяца назад я вернулась жить в Россию. Значительные перемены захватили мой ум и тело целиком и, я никак не могла добраться до блога 🙂 Но теперь я постараюсь писать регулярно, поскольку накопилось очень много тем, на которые мне бы хотелось с вами пообщаться.

Про мой переезд, чувства и эмоции, с ним связанные я поделюсь чуть позже, когда все уляжется по полочкам в моей голове. А пока мне бы хотелось обратиться к тем вопросам о йоге, которые задают мне мои студенты с завидной регулярностью (я сейчас веду йогу в студии Бикрам йоги в Москве. Приходите ко мне на занятия!) Как раз один из таких вопросов, с которым сталкиваются все новички, как выбрать коврик для йоги.

Казалось бы, что может быть проще, пошел в Спортмастер и схватил первый попавшийся по сходной цене или заказал в интернете и, тебе его еще и на дом привезли. Но все же при выборе коврика для йоги есть свои нюансы. Давайте их рассмотрим.

Какой вид йоги вы практикуете

В настоящее время существует просто огромное разнообразие видов йоги на любой вкус. И все они отличаются между собой интенсивностью практики, динамичностью, возможностью использования дополнительных аксессуаров, температурными условиями и так далее. Для разных видов йоги я бы порекомендовала выбирать различные коврики.

Например, если это Бикрам йога или любой другой вид горячей йоги, где вы будете обильно потеть, и на поверхность коврика кладется полотенце в любом случае, то я бы рекомендовала выбрать легкий, тонкий недорогой коврик, который быстро сохнет, позволяет легче сохранять баланс и через какое-то время вы его можете поменять без последствий для вашего кошелька.

Если же вы собрались на интенсивные классы, такие как аштанга-йога, хатха-йога, виньяса-йога, дживамукти-йога, то я рекомендую вам обратить внимание на коврики более дорогого сегмента, плотные, не скользящие, которые хорошо фиксируются на полу и помогают ногам и рукам меньше разъезжаться в разные стороны. Такой коврик безопаснее и прослужит гораздо дольше.

И, наконец, если для вас йога — это больше растяжка или дополнение к другим видам физической активности, вы занимаетесь расслабленно, в спокойном ритме, или у вас есть болезненные ощущения, когда вы стоите на коленях, локтях или выполняете упражнения на животе, то выбирайте недорогой толстый коврик для более мягкой и комфортной практики.

Например, на тренинг по хатха-йоге я брала дешевый коврик из ПВХ средней толщины. Занимаясь 2 раза в день в течении месяца я протерла его до дыр. А на 9-недельном тренинге по Бикрам йоге при 2 классах в день такой же коврик мне прослужил верой и правдой и остался практически невредим.

Как долго и как часто вы занимаетесь

Если вы только начинаете практиковать йогу, очень сильно вдохновились и приняли решение о покупке коврика — признайтесь себе честно, йога в вашей жизни надолго, или это только временное увлечение. В зависимости от этого и от того, как часто вы планируете практиковать, определите для себя бюджет, который вы готовы потратить на новое хобби.

Условно я бы разделила все представленные на рынке коврики для йоги на 3 ценовых сегмента:

Бюджетные коврики из ПВХ (стоимость 500 — 1000 рублей)

Как правило, в данной категории представлены простые и практичные коврики для йоги, которые прекрасно подойдут для новичков, для практики средней интенсивности, для поездок и семинаров.

На сегодняшний день ПВХ — это один из самых популярных материалов. Он весьма неприхотлив в обслуживании, находится в доступной ценовой категории и может иметь разную толщину. Неплохие коврики из ПВХ выпускают бренды Starfit, Atemi, Demix.

Универсальные коврики из ПВХ HD и ТПЕ (стоимость 1000-3000 рублей)

ПВХ HD — поливинилхлорид повышенной прочности. В соответствии с новыми стандартами качества такие коврики укрепляют капроновой нитью, что обуславливает их повышенную износостойкость и устойчивость к деформациям.

ТПЕ  (thermal plastic elastomer) используется в спортивной индустрии для изготовления ковриков Nike, Adidas, Reebok.  Материал  гипераллергенен,  его с некоторыми оговорками относят к ЭКО-материалам.

Эти коврики подойдут для разных целей и задач — занятий дома, в студии, на природе, для начинающих и опытных практикующих. Их характеристики (прочность, износостойкость, устойчивость к деформациям, хорошее сцепление) позволяют использовать эти коврики для практик разной интенсивности. Самые популярные бренды Yin-Yang Studio, Bodhi, Yogin, Ojas.

Профессиональные коврики из натуральных материалов (от 3000 рублей)

Профессиональные коврики для йоги изготовлены из эко материалов — латекса, каучука, джута. Очень прочные и качественные. Достойный вариант для тех, кто связал свою жизнь с йогой, и ценит качество, удобство и комфорт. Кроме экологичности и хорошего энергообмена, эти коврики обладают ещё и хорошей впитываемостью влаги. Бренды Manduka, Yoga Planet, YogaDesignLab, Devi Yoga.

Как выбрать коврик для йоги

Какой размер коврика для йоги выбрать

При выборе размера коврика следует руководствоваться исключительно вашими габаритами. Как правило, ширины 60 см вполне достаточно, если вы среднего и мелкого телосложения. Крупным людям следует выбирать 80 см. Длина же рассчитывается по формуле: ваш рост + 20 см.

Если вы планируете возить коврик с собой на занятия или брать в путешествия, то старайтесь выбирать менее габаритный, более легкий и компактный по размерам. Для занятий дома или при возможности хранения коврика в студии, вес и размер не играют большой роли.

Важен ли цвет коврика

Если говорить о технической части практики, конечно нет. Но! Определенно точно, ваш идеальный коврик — это тот, который вам нравится в плане тактильных ощущений, цвета, возможно какого — то принта или надписи, несущих для вас важную смысловую нагрузку. Такой выбор обязательно будет вдохновлять вас на практику, вызывать желание «расстелить коврик», практиковать чаще.

Где можно купить коврик для йоги

Приобрести коврики можно в магазинах спортивных товаров, специализированных местах, где продаются товары для йоги, в студиях йоги, в различных интернет-магазинах. Если вы покупаете коврик для йоги в первый раз, то лучше это сделать в магазине товаров для йоги или студии йоги, где вы можете его хорошо рассмотреть, задать вопросы продавцу.

Если же вы определенно точно знаете, что вы ищите, то имеет смысл сравнить цены на разных площадках в интернете и заказать там, где вам подходит цена, условия и доставка.

И еще один очень часто задаваемый вопрос, на который я бы хотела ответить в этой статье и не выносить его на отдельное обсуждение — как ухаживать за ковриком для йоги.

Как только вы приобрели коврик, рекомендуется протереть его влажной губкой или постирать, поскольку он покрыт заводской смазкой, предотвращающей слипание ковриков. В дальнейшем, по мере загрязнения, коврик также следует мыть с мылом или стирать в стиральной машине. В качестве дезинфекции можно сбрызгивать коврик после практики водой с добавлением эфирных масел чайного дерева, эквалипта или мяты. После чего просушить и хранить в свернутом виде (рулон). Лучше всего хранить коврик в специальном чехле или сумке.

Как итог, я бы хотела в очередной раз обратить ваше внимание, что хороший коврик для йоги — это не обязательно дорогой вариант из натуральных материалов. Это тот вариант, который будет служить своей цели. Выбирайте коврик для йоги, который соответсвует вашим потребностям, а не статусу. Ведь на коврике мы все равны.

С искренней симпатией, Олеся.

  • Oleg Khudoleev

    А как найти свое направление в йоге? Мне нравится везде по чуть чуть и я не могу выделить какое то одно направление! Что делать!

  • Олег, слушать свое сердце. Если сейчас хочется заниматься разными направлениями по чуть чуть , нет желания углублять практику в каком-то одном из них, значит это правильно! Йога — это путь, доверьтесь ему. 🙂

  • Oleg Khudoleev

    Я его слушаю уже лет 30 :))) Еще в раннем детстве у меня появилась книжка о йоге где на фотографиях бородатый и худой индус делает какие то немыслимые завороты ногами и пр.
    Там я прочитал, что йога это очень какая серьезная вещь и если уж начал заниматься ни в коем случае нельзя бросать иначе повредишь себе здоровье :))) прикинув все за и против я понял что не готов на данный момент полностью погрузить себя в мир йоги, так как кроме того очень серьезно занимался другим видом активной деятельности и не мог совмещать оба интересующих .
    Так я в течении жизни часто возвращался к йоге и все время знакомство с ней несло не постоянный характер :)) Вот так же и сейчас, но сейчас я чувствую себя к йоге гораздо ближе чем в молодости по разным объяснимым причинам, я уже не молод и заниматься боевыми искусствами становится тяжелее и прогрессировать в них, а в моей жизни всегда прогресс стоит на первом месте.
    Практику боевых искусств остановил уже давно и периодически возвращаюсь к йоге. В Таиланде, где я сейчас живу, заниматься йогой одно удовольствие, вы меня понимаете .

  • Я понимаю, Олег) Все придет в свое время) Я не теряю надежду приехать к Вам в центр учиться дайвингу) Уже вернулась в Россию, а отсюда гораздо проще попасть в Азию.))

  • Олег, договорились! Спасибо за такое заманчивое предложение!