Марси Шимофф. Книга №1 про счастье

Кратчайший путь к желаемому заключается в том, что нужно БЫТЬ счастливым и ЧУВСТВОВАТЬ счастье. Это самый быстрый способ заработать деньги или получить от жизни что-то еще. Постарайтесь излучать в мир чувства радости и счастья.. Все, что вы хотите, вы добьетесь с помощью внутренней работы! Внешний мир-это мир последствий, результатов мыслей. Настройте частоту своих мыслей на счастье. Марси Шимофф.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Минуту назад я закончила чтение книги Марси Шимофф и Кэрол Клайн «Книга №1 про счастье. Практическое руководство по обретению счастья.» и мне просто не терпится порекомендовать вам это, действительно, «практическое пособие по счастью», каждая страница которого содержит упражнения, задания и рекомендации для того, чтобы отрабатывать, внедрять и закреплять «счастливые привычки», которые помогут вам стать счастливее просто так, без какой-либо на то причины.

В этом и заключается прелесть «книги №1 про счастье»:

• Все предложенные рекомендации просты и носят практический характер. Вам не потребуется уделять много времени на выполнение заданий и советов, они не требуют особой готовности, просто начните.
• Вам не нужно кардинально менять свою жизнь, двигаясь постепенно, но последовательно вы сможете стать значительно счастливее в независимости от того, насколько вы счастливы сейчас.
• Она наполнена мотивирующими историями реальных людей, которые смогли изменить свое отношение к жизни и стать счастливыми.
• Здесь вы сможете найти ссылки на многие интересные источники и книги о личностном саморазвитии.
• Вопрос счастья рассмотрен со всех сторон. Марси Шимофф называет это «построить дом своего счастья», где:

I. Фундамент — стать собственником своего «дома счастья».

Поверьте в то, что вы будете счастливы, выявите привычки, которые не позволяют вам быть счастливыми и измените свой образ мыслей, чувств и действий. В этой главе предлагается много заданий на выявление «вредных привычек», которые отравляют вашу жизнь, и их замену на «счастливые привычки».

Прекратите жаловаться, обвинять других в своих проблемах и сосредоточьте ваше внимание на их решении. Ищите во всех происходящих с вами событиях, хороших и плохих, — урок или подарок судьбы, для чего вам дана эта ситуация, какие выводы вы можете из нее вынести. Обретите гармонию в душе за счет принятия себя, своего прошлого и настоящего.

II. Опора Разума — не придавать большое значение всему, о чем думаете. 

Следующий этап строительства «дома счастья» — это с помощью различных упражнений научиться мыслить более позитивно и более скептически относиться к негативным мыслям, не пытаться бороться с ними, а просто выкинуть их из головы.

В этой части книги мне очень понравилось упражнение, которое называется «Ежедневные счастливые премии». Предлагается в течении дня присматриваться к окружающей обстановке с целью раздать премии. Например, если вы смотрите на цветы, найдите тот цветок, который может получить премию «самый необычный цвет», или тот, который должен был бороться чтобы выжить, и присудите ему премию «цветение дня». Ищите необычные улыбки, квалифицированное обслуживание или оригинальное решение каждодневных проблем. Вас никто не ограничивает в выборе типа и количество премий.

Я предложила поиграть в эту игру своим друзьям, мы веселились и дурачились в течении всего дня, в результате чего она стала частью нашего ежедневного общения. Мы смогли превратить некоторые неприятные ситуации в поводы для смеха, а вместо упреков мы теперь раздаем друг другу шуточные премии. Я и сама поймала себя на мысли, что в течении дня выдаю пару нестандартных премий, которые заставляют меня улыбнуться. Только ради этого упражнения стоило прочитать эту книгу.

III. Опора сердца — руководствоваться любовью.

Эта глава содержит много техник, упражнений и медитаций, направленных на прощение, выражения благодарности и развитие сердечной доброты. Укрепление опоры сердца поможет вам стать спокойнее, радостнее, развить сострадание и, как следствие, чувствовать себя более счастливыми.

IV. Опора тела — наполнить счастьем свои клетки.

«Счастливые привычки тела» — это ухаживать за своим телом, заряжать его энергией и научиться его слушать. Правильное питание, физические упражнения, медитации, дыхательные практики, здоровый сон наполняют ваши клетки счастьем.

V. Опора души — установить связь со своим духовным началом.

В этой главе Марси Шимофф указывает на важность установления связи с Высшей силой. Это вера в Бога, Вселенную, наличие божественного начала в каждом из нас.

Слушайте свою интуицию, ведь в нас есть внутренняя мудрость, которая соединяет нас с Духовным началом. Не нужно бегать к предсказателям и экстрасенсам, просить совета у родных и друзей, вы сами знаете все ответы. Просто прислушайтесь к своему подсознанию. Существует много методов слушать свой внутренний голос, в этой книге представлены некоторые из них.

Доверьтесь течению жизни. Как говорит Зеланд «мой мир заботится обо мне». Ощутите заботу мира, поверьте, что все события в вашей жизни так или иначе направлены вам на благо. Даже самые ужасные и «плохие» на ваш взгляд. Ведь мы не можем увидеть всю картину нашей жизни целиком, возможно, эти «плохие» события повлекут за собой много радости и счастья.

VI. Крыша дома — в жизни должна быть цель.

У счастливого человека должна быть какая-то цель в жизни. Вместе с целью появляется страсть, воодушевление, человек постоянно находится в движении, в развитии. Какая цель? Все зависит от ваших увлечений и стремлений. Семья, работа, хобби, помощь людям. Понимание цели позволяет получать удовольствие от любого занятия.

Даже если у вас пока нет цели, автор советует делать ваши повседневные дела с вдохновением. Подумайте, что вы можете изменить в ваших обстоятельствах на сегодняшний день, чтобы чувствовать больше вдохновения от выполняемых дел?

Господи, задействуй меня. Покажи мне, как понять, кто я, кем я хочу стать и что я могу делать, и используй это для великой цели.

Каждый день начинайте с вопроса: «Что значимого я могу сделать сегодня?» Помогайте людям. Это поможет вам стать более счастливыми.

VII. Сад — развивать те отношения, которые вас поддерживают.

Последняя глава книги посвящена отношениям с другими людьми. Больше общайтесь с позитивными, добрыми, интересными людьми, которые заряжают вас энергией, вдохновляют, заставляют расти и развиваться как личность. И по возможности сократите общение с недоброжелательными людьми, которые жалуются, обвиняют других и «сужают» вашу энергию.

Образуйте с друзьями или единомышленниками группы по интересам. Встречайтесь 1-2 раза в месяц, чтобы обсудить какую-то тему, поделиться своими целями и успехами. Такие группы поддержки очень мотивируют на саморазвитие, в них вы можете поделиться своими победами или промахами, получить дружеские советы и поддержку, просто приятно пообщаться среди доброжелательно настроенных людей.

В целом — воспринимайте мир как вашу семью и, вы увидите, как после этого изменится мир. Распространяйте вашу сердечную доброту на каждого человека, которого встречаете на своем пути.

Я очень очень очень рекомендую вам прочитать эту книгу. В ней приведено много практической информации, подтвержденной исследованиями и историями реальных людей, используя которую, вы сможете стать хоть чуточку радостнее и счастливее. Я проверила все упражнения и рекомендации на себе. Некоторые из них не изменили кардинально мою жизнь, но многие из них я взяла на вооружение и с удовольствием выполняю. Да, благодаря этой книге я стала более счастливой!

Читайте книгу и будьте еще более счастливы!

С искренней симпатией, Олеся!