О йоге простыми словами

Мальчик медитирует.Что такое йога? Основные направления йоги.

Каждый раз когда я сообщаю людям, что я работаю инструктором по йоге, они закатывают глаза, разводят руки, соединяют большой, указательный и средний пальцы на каждой руке и произносят звук «оооомммм». По их мнению это то, чем я занимаюсь на своих классах.

Continue Reading

Как начать медитировать

Девушка медитирует.Что такое медитация?

Понятие «медитация» все глубже входит в нашу жизнь. При этом одни считают, что это просто релаксация, другие думают, что это концентрация, третьи опасаются, что это своеобразный самогипноз, а другие считают, что это размышления с самим собой.

Continue Reading

Делает ли стабильная жизнь нас счастливыми

zona-2

Когда  я училась в школе, потом в университете, я мечтала о стабильной жизни. Хорошая работа, дружная семья, отпуск раз в год казались мне пределом мечтаний. Почему? Наверное, сказалось влияние родителей, социума, моего детского опыта.

Continue Reading

Как йога изменила мою жизнь. Бикрам йога. (часть 2)

Олеся Рудер.

Итак в ноябре 2011 года я пришла в студию Бикрам йоги на Ордынке на свой первый «горячий» класс. Из дождливой и мрачной Москвы я открыла дверь в тропический рай. Все люди одеты в крошечные шортики и топы, все улыбаются, общаются друг с другом. И в центре всего этого действа девушка азиатской внешности с улыбкой до ушей, пританцовывающая и напевающая что-то во весь голос.

Continue Reading

Как йога изменила мою жизнь. Фитнес йога. (часть 1)

me10

Привет, друзья!

Сегодня я бы хотела поделиться с вами, как я начала практиковать йогу и, как йога изменила мою жизнь.

Мой первый класс йоги случился в одном из фитнес центров Москвы. В то время я занималась в тренажерном зале и посещала силовые и аэробные классы. Душа просила растянуться и расслабиться. А слово «йога» звучало загадочно и заманчиво в моей голове. Я как будто чувствовала, что это мое.

Continue Reading