Медитация Випассана

Медитация випассана. Курсы медитации.Добрый день, друзья.

В последнее время медитация Випассана все глубже входит в нашу жизнь. Становится некой модной тенденцией. Многие из моих друзей уже побывали в центрах Випассаны в России, Индии, Мексике, Тайланде и утверждают, что это был довольно интересный жизненный опыт. Для кого-то десять дней курса Випассаны стали трудным испытанием, кто-то получил колоссальное удовольствие от возможности отрешиться от рутины и окунуться в процесс познания себя и обуздания своего ума.

Что такое Випассана

В переводе с санскрита Випассана означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле». Это одна из древнейших техник медитации, которая зародилась в Индии, но со временем была утеряна. 2500 лет назад Будда дал ей второе рождение, начав преподавать медитацию Випассану как универсальное средство от всех бед – как Искусство жить. Эта техника нацелена на обретение высшего счастья – освобождения ума от всего лишнего.

Медитация Випассана – это способ работы над своей личностью через самонаблюдение. Ум и тело неразрывно связаны друг с другом. В повседневной жизни мы практически не обращаем внимание на физические ощущения тела в настоящий момент, если только у нас что-нибудь не болит. Мы витаем в своих мыслях, как правило в прошлом или в будущем.

Во время курса Випассаны люди учатся сосредотачивать внимание на физических ощущениях, которые в свою очередь постоянно взаимодействуют с умом и обуславливают его состояние. Именно это самоисследование, обращение к общим истокам ума и тела, устраняет ментальные загрязнения. Результатом чего становится спокойный, полный любви и сострадания ум.

Человек начинает понимать природу его мыслей, чувств и ощущений, причины развития и деградации человека, механизмы избавления от страданий. Он становится более осознанным, избавляется от заблуждений, обретает покой и умение владеть собой.

Медитация випассана. Курсы медитации.

Вся практика представляет собой тренировку ума. Точно также как мы используем физические упражнения для улучшения здоровья тела, Випассана может быть использована для развития здорового ума.

Итак, медитация Випассана:

  • Это техника, помогающая избавиться от страдания.
  • Это метод очищения ума, позволяющий спокойно решать жизненные проблемы.
  • Это искусство жизни, которое позволяет каждому человеку эффективно служить на благо общества.

Курсы Випассаны

Курсы Випассаны проводятся в специальных медитационных загородных центрах по всему миру. Вы можете отправиться в любой из них, предварительно подав заявку на официальном сайте и дождавшись приглашения. Длительность курса составляет десять дней, что по словам организаторов является достаточным временем на изучение и практику основ техники медитации.

Все участники обязаны выполнять Кодекс Дисциплины, изучать и практиковать основы метода в достаточном объеме для достижения результата. На все время курса, необходимо воздерживаться от убийства любых живых существ, воровства, всех видов сексуальной активности, лжи и принятия опьяняющих веществ.

Все студенты должны соблюдать Благородную Тишину от начала курса и до утра последнего десятого дня. Благородная Тишина означает тишину тела, речи и ума. Поэтому запрещены все способы общения с другими студентами, включая жесты, язык знаков, записки. Не разрешается также писать, читать, слушать музыку, пользоваться компьютером или телефоном.

Ученикам разрешается говорить только с учителем, если это необходимо. Они могут также обращаться к менеджеру курса с любыми проблемами, касающимися питания, размещения, здоровья, но такие контакты рекомендуется свести к минимуму.

Курс проводится по аудиозаписям уроков С. Н. Гоенки, который учился техники Випассаны у бирманских хранителей традиции и донес ее до западного общества. Начиная с 1969 года он распространял Випассану в Индии и других странах мира, основал центры медитации во многих странах. С.Н. Гоенка является автором книги «Искусство Жизни» — первой книге о практике Випассаны, написанной для западных людей доступным языком.

Обучение, питание и проживание абсолютно бесплатные, центры существуют на пожертвования благодарных учеников, которые получили пользу от курса и хотят помочь другим людям получить такой опыт. Преподаватели и организаторы не получают за свою работу денег, они трудятся на волонтерских началах. Таким образом, при распространении Випассаны обеспечивается чистота намерений, свободная от любых видов коммерциализации, духа наживы.

медитация випассана, курсы випассаны.

Расписание всех десяти дней выглядит следующим образом:

4:00 Подъем
4:30-6:30 Медитация в зале или в своей комнате
6:30-8:00 Завтрак
8:00-9:00 Общая медитация в зале
9:00-11:00 Медитация в зале или в комнате (по усмотрению учителя)
11:00-12:00 Обед
12:00-13:00 Отдых или личные встречи с учителем
13:00-14:30 Медитация в зале или в своей комнате
14:30-15:30 Общая медитация в зале
15:30-17:00 Медитация в зале или в комнате (по усмотрению учителя)
17:00-18:00 Перерыв на чай
18:00-19:00 Общая медитация в зале
19:00-20:15 Беседа учителя в зале
20:15-21:00 Общая медитация в зале
21:00-21:30 Время для вопросов в зале
21:30 Отход ко сну в своей комнате.

За десять дней ученики получают лишь основы техники, которые затем рекомендуют применять в жизни. Медитировать ежедневно как минимум час утром и час вечером, проходить курс Випассаны по возможности раз в год. Старые ученики могут проходить десятидневные или трехдневные курсы.

Кому подойдут курсы Випассаны

Как видите, Випассана – это не развлечение и не отдых. Она подойдет только тем людям, кто настроен на серьезную работу, кто готов выполнять требования дисциплины, довериться методике и учителям, уважать установленные правила и инструкции, которые являются неотъемлемой частью практики.

Курс Випассаны – это не секта и не религиозное течение, поэтому он подходит для людей любых расовых, кастовых и религиозных мировоззрений, которые стремятся очистить ум и обратиться к своим истокам.

Не рекомендуется проходить Випассану физически слабым людям, потому что они могут не выдержать расписания, вставать в 4 утра, медитировать длительное время, в итоге не смогут получить пользу от курса. То же касается тех людей, которые страдают расстройством психики или на данный момент переживают сильное эмоциональное потрясение.

В заключении

В первый раз я услышала о Випассане года три тому назад, но меня она не заинтересовала. Молчать десять дней, жить в спартанских условиях без малейшего контакта с миром не вызвали желания попробовать эту технику медитации. Но в последние полгода меня стали посещать мысли, что именно сейчас я созрела для этого опыта. Скажу вам по большому секрету, я уже отправила запрос на участие этим летом в Мексике, теперь жду ответа.

После прохождения курса обязательно напишу отчет о своих чувствах, мыслях, выводах. И буду очень рада, если вы поделитесь в комментариях своим опытом Випассаны. Как вы себя чувствовали на протяжении этих десяти дней? Что было трудно, а что не очень? Что явилось результатом этого обучения? Собираетесь ли повторить?

Обновление от 27.08.2015. Мой отзыв о прохождении курса випассаны вы можете прочитать здесь.

С искренней симпатией, Олеся.

P.S. Вы можете прочитать более подробную информацию о Випассане или записаться на курс в любой стране мира на официальном сайте www.dhamma.org.

Очень много инетересной информации о медитации випассана вы также можете почерпнуть из серии документальных фильмов.

И еще один замечательный фильм о випассане на английском языке.

  • mszerg

    С интересом жду отчета о прохождении курса. Самому так хочется уйти от всей этой суеты современного мира, как минимум хотя бы на неделю забыть что такое мобильный телефон. Ну и дальнейшем научится быстро расслабляться с помощью медитации.

  • Алексей

    Спасибо за ссылочку на книгу, на досуге почитаю. Человек существо социальное, и общение ему жизненно важно, но… бывают в жизни такие моменты, когда есть много вещей, которые необходимо обдумать, и такого рода медитации могут в этом помочь, в такие периоды жизни.

  • admin

    Отчет будет уже в конце августа! Я сама с нетерпением жду момента, когда смогу получить этот новый для меня опыт!

  • Александр Викторович

    Строгие и довольно жесткие правила. Но и техника серьезная. Как то даже не предполагал, что существует несколько направлений йоги. Интересно почему большинство этих действий происходит из Азиатских стран, таких как Индия, Китай, Япония. А мы только учимся у них.

  • admin

    Согласна с Вами, большинство духовных практик действительно приходят к нам из азиатских стран. Западные практики все больше направлены на получение материальных ценностей, а не развития самосознания.

  • Андрей Димитриевич Гурьев

    Ну, если ты не способен «построить дом, посадить дерево и вырастить сына», продолжай посещать «медитации випассаны».

  • Андрей Дмитриевич, все это можно совмещать при желании.