Хатха-йога с Антоном Ивановым. Видеоуроки

антон иванов

Приветствую вас, дорогие друзья.

Я продолжаю публиковать видеоуроки йоги разных стилей для занятий дома.

Сегодня я предлагаю вашему вниманию уроки хатха-йоги для начинающих с Антоном Ивановым. Этот курс пользуется огромной популярностью и имеет своих последователей. Надеюсь, что он понравится и вам.

Антон Иванов начал практиковать в хатха-йогу в 2002 после многочисленных травм, связанных с занятиями различными видами спорта, такими как спортивная гимнастика, карате, рукопашный бой. Кроме того с самого детства у Антона было слабое здоровье.

Благодаря настойчивой регулярной практике, детские болезни ушли, последствия травм залечились. А вместе с тем появилось жгучее желание развиваться и расти в этом направлении, познавать самого себя и окружающий мир посредством йоги.

В конечном счёте, несмотря на два высших образования в сфере менеджмента и оценки бизнеса и достаточно успешную карьеру, Антон выбрал преподавательскую деятельность своим призванием.

Комплекс состоит из 30 уроков протяженностью 55 минут. Доступные объяснения техники выолнения асан и дыхательных упражнений. Антон показывает и корректирует ошибки наглядно на своих ассистентах. Сложность немного возрастает от первого к последнему уроку.

Каждое видео посвящено отдельной теме.

01. Ознакомительное занятие. Техника безопасности.

02. Освоение балансов.

03. Асаны для живота.

04. Техника Капалабхати.

05. Асаны, направленные на правильное дыхание.

06. Дыхание. Ритмичное дыхание.

07. Освоение новых элементов. Чатуранга Данадасана.

08. Урок на прогибы.

09. Наклоны и прогибы.

10. Комплекс для снятия напряжения и закрепление асан всего цикла.

11. Как меньше двигаться и получать эффект.

12. Объединение ритма дыхания и ритма движения.

13. Уджайи-пранаяма.

14. Асаны с широким положением ног.

15. Широкие шаги и положение стоп.

16. Плечевые замки.

17. Замки за спиной и комплекс на расслабление.

18. Локтевые и кистевые замки. Выпады.

19. Выпады, замки, мосты, прогибы.

20. Доработка динамического комплекса. Базовая структура.

21. Динамический режим практики.В потоке.

22. Новые асаны с практикой дыхания.

23. Полулотосы.

24. Продолжение работы с полулотосами. Прогибы назад лежа.

25. Новые элементы в практике.

26. Скручивания.

27. Наклоны.

28. Изучение сложных элементов.

29. Освоение сложных элементов.

30. Включение в практику предельных элементов для начинающего уровня.

Вот ссылка на плейлист из 30 уроков. Вы также можете скачать полный курс бесплатно через торрент.

Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым.

В дальнейшем, после прохождения всех уроков, вы можете составлять свои занятия на ваш вкус.

Как всегда я буду рада вашей обратной связи. Насколько эти видео были полезны для вас.

С искренней симпатией, Олеся.

P.S. Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями! Спасибо!

  • Интересный стиль. Обожаю йогу. Вот у меня соседи вообще поехали на неделю в Турцию с тренером и там тренируются по 6 часов в день. Так хотелось с ними! Думаю, что следущий раз попаду с ними т.к. в этот раз оказалась, что надо в командировку ехать. Надо работать над собой постоянно!

  • admin

    Анна, йога туры сейчас очень популярны. Они дают возможность углубить практику и интересно провести время в компании единомышленников.

  • Vlada

    Я вот как раз и начинала свои занятия йогой дома по видеоуракам, тогда я еще не знала, что это и была Хатха-йога, но зацепила она меня сильно. Теперь только и живу йогой. Обязательно нужно будет посмотреть уроки Антона Иванова.

  • Лилия

    Я уже 3 месяца занимаюсь йогой по видео- урокам с Антоном Ивановым очень нравится, самое любимое занятие.

  • admin

    Лилия, это очень здорово! Успехов в практике!

  • Анна

    Очень интересно, познавательно и стимулирует заниматься собой. Йога — это не просто спорт, это еще и образ мыслей, она выравнивает психику, дает спокойствие и ясность мысли. Хорошие уроки, но конечно, к ним нужно прийти со временем, я через несколько минут упаду с судорогой в икроножной мышце, находясь в статичной позе.

  • admin

    Анна, вы абсолютно правы, к занятиям йоги нужно прийти. Это только не гимнастика, это и глубокая философия. Вот только, что вы упадете с судорогой, я очень сомневаюсь 🙂 Йога тем и хороша, что подходит для всех уровней подготовки. Практически для каждой асаны есть более легкие и более сложные варианты выполнения.

  • Добрый день. Насколько мне известно, существуют международные регистры инструкторов йоги, в который преподаватель может занести свое имя после прохождения лицензированного курса для инструкторов йоги за отдельную плату. Но может и не занести, если ему это не нужно. Я думаю, что если для вас очень важен это вопрос, вы можете написать в студию в Санкт-Петербурге, где преподает Антон и спросить их об этом. Мне кажется, им нет смысла что-то скрывать, и они ответят вам на ваш вопрос.

    Мое личное мнение, очень сложно стать учителем йоги без прохождения специальных курсов или семинаров, не обучаясь у профессионалов. Потому что преподаватели имеют дело с людьми, и они должны обладать знаниями по философии йоги, отстройке асан, на что они направлены, какие есть противопоказания и многое другое. Мне кажется, всему этому самостоятельно научиться невозможно.