Йога-Аюрведа с Татьяной Дудиной. Видеоуроки

Йога аюрведа.Добрый день, уважаемые друзья!

Во время написания предыдущей статьи: «Йогатерапия позвоночника с Татьяной Дудиной» я нашла любопытные видеоуроки йоги Татьяны, которые разработаны с учетом аюрведических принципов, в соответствии с вашим индивидуальным типом тела и сознания, вашей доше. Из них я почерпнула много новой информации о своей конституции, ее особенностях, получила интересные рекомендации по практике йоги и медитации. Я думаю, вам они тоже могут быть полезны.

Аюрведа — это традиционная индийская медицина. Ее мощная система по исцелению тела, ума и духа идет с древних времен, параллельно с традицией йоги. Как и йога, аюрведа включает в себя много методик, включая диету, травы, физические упражнения, массаж, физический труд, программы детоксикации и режим. Все они используются в соответствии с индивидуальной конституцией каждого человека.

Йога и аюрведа сохранили долгую историю, взаимодействуя и взаимодополняя друг друга вплоть до нашего времени.

Исторически йога преподавалась строго индивидуально, знания переходили от учителя к ученику по линии ученической переемственности, все тексты по йоге были засекречены, написаны в аллегорической форме. В 20 веке ситуация изменилась, знаменитые учителя, такие как Свами Шивананда, Айенгар, начали популяризировать йогу в западном мире. В результате чего йога стала общедоступной и потеряла свою индивидуальность.

Но каждый человек неповторим. Так, одна пища может быть полезна для одного и вредна для другого, также физические упражнения и медитация требуют индивидуального подхода. Важно знать свой тип и виды асан, подходящие именно вам. Согласно аюрведе мы должны выполнять упражнения йоги, подходящие нашей индивидуальной конституции, которая определяется как доша: вата, питта или капха. По этой причине аюрведы предписывают асаны, основанные на определении конституционального типа человека, его доше.

Для того, чтобы практиковать йогу в соответсвии с аюрведичискими принципами, вам нужно сначала определить к какому типу вы относитесь.

Вы можете это сделать бесплатно онлайн, перейдя по ссылке http://neo-ayurveda.ru/dosha-test.

И после того, как вы определите свою конституцию, можете переходить к практике йоге в соответствии со своим аюрведическим типом. В видеоуроках для каждой доши Татьяна дает индивидуальные рекомендации по выполнению асан, а также сеанс медитации, помогающий сбалансировать вашу дошу.

Йoгa-Aюpвeдa_01 Питта

Йoгa-Aюpвeдa_02 Вата

Йoгa-Aюpвeдa_03 Капха

Отличной вам практики!

С искренней симпатией, Олеся.

  • Владимир

    Всем у кого есть суставные проблемы, а таких людей после 40 лет очень много, рекомендую изучить и использовать йогу. Конечно, в первое время вы не сможете повторить то, что показывает молодая, тренированная женщина, но это и ваша цель. Ваша цель повторять по — возможности то, что она показывает (ни в коем случае не доводя свои упражнения до наступления боли). Со временем ваши возможности будут возрастать, не спешите и состояние ваших суставов улушиться.

  • Владимир, Вы совершенно правы! В йоге главное не завернуться в бараний рог, показать чудеса гибкости, а максимально стараться выполнить асану правильно на своем уровне, при этом следить за дыханием и ощущениями в теле. Со временем терпеливая и осознанная работа над собой обязательно принесет плоды в виде хорошего самочувствия и отличного настроения!