И снова здравствуйте, друзья!
Хочу вас порадовать новыми отличными видеоуроками по йоге для занятий дома. Сегодня предлагаю вашему вниманию уроки по Дживамукти йоге с замечательным инструктором Екатериной Кушнер.
В возрасте 9 лет Екатерина переехала жить в Нью-Йорк, где спустя много лет посетила свой первый класс Дживамукти йоги. Ее первый учитель Ума Нанда Сарасвати очень впечатлила Екатерину и вдохновила на регулярные занятия.
Весной 2004г Екатерина возвращается в Москву и, через год они с мужем открывают небольшую студию йоги NYM Yoga на Садово-Каретной. А еще через год вторую студию в переулках Старого Арбата.
В 2009г Екатерина закончила 350 часовой сертифицированный курс по подготовки преподавателей Дживамукти Йоги в США, а в 2012 стала старшим преподавателем в направление (Advanced Certified Teacher).
Екатерина Кушнер признается, что для нее делиться своим жизненным опытом через преподавание йоги, это самая прекрасная и вдохновляющая деятельность.
Дживамукти-йога (jivamukti с санскрита — «душа, освобождённая при жизни») — западное направление йоги, в основе которого практика виньяс, изучение священных текстов, нада-йога (йога звука), бхакти-йога (преданность Богу), пение мантр и медитация. Основатели этого направления йоги Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон.
Следующие три видео были сняты совместно с Yoga Journal и рассчитаны на начинающих учеников, не имеющих противопоказаний для занятий йогой. Вы можете выполнять их в любое время суток, когда вам больше нравится, и чередовать уроки в любом порядке.
Внимание! Асану «Стойка на руках» необходимо выполнять с особой осторожностью при наличии травм спины, плеч или шеи, при проблемах с запястьями (так же при синдроме запястного канала), при глаукоме, высоком давлении, женщинам в критические дни.
Комплекс «Час силы» рассчитан как на начинающих, так и на продолжающих практикантов, не имеющих противопоказаний для занятий йогой.
Класс включает в себя разогревающую программу, состоящую из 10 асан, которая направлена на растяжение, массаж, стимуляцию и тонизирование всех самых главных мышц и органов тела. И основной комплекс, направленный на глубокое растяжение задней поверхности ног, работу с суставами, раскрытие грудной клетки и проработку позвоночника.
Желаю вам прекрасной практики!
С искренней симпатией, Олеся.
7 комментариев
Видео уроки и курсы всегда хорошо, если нет возможности ходить на занятия и в тренажёрный зал, то можно делать упражнения в домашних условиях! Мне понравилось, спасибо Вашему блогу и ждём новых видеокурсов!
Я в школьные годы заинтересовался йогой, к сожалению рос в деревне и речи об интернете с видеоруками не было, нашел в сети книгу о йоге и пытался читать и практиковать. Это заметили родители, посмеялись с меня и я решил бросить это занятие, тем более не был уверен, что делаю все правильно. Вот сейчас понимаю, что имея такое пособие как видео уроки я мог бы уже много-го добиться.
Да, Андрей, интернет, а в частности видеоуроки, видеосеминары, скайп сейчас позволяют обучаться в любой точке мира прямо из дома. Это очень здорово!
Сколько же возможностей открывается перед современным человеком, благодаря интернету и подобным видеокурсам! Я тоже начинала практиковать йогу несколько лет назад, потом забросила, так как новое увлечение перекрыло все остальные, теперь то пора продолжить! Очень приятная девушка на видео — это + к мотивации! Спасибо
Светлана, это точно! Интернет нам дает потрясающие возможности! Я тоже занимаюсь дома йогой по некоторым видеоурокам. Очень удобно.
Интернет действительно значительно расширил возможности занятия спортом и йогой в частности, но все же может кто-нибудь знает есть ли у Екатерины офлайн курсы? С удовольствием посетила бы
У Екатерины совершенно точно есть консультации и тренировки по скйпу, иногда бываю групповые тренировки в офлайне. Посмотрите на ее сайте http://katerinabuida.com.