Бикрам йога

Стройное подтянутое тело в клубе йоги онлайн

Лето в самом разгаре, а стройное подтянутое тело только в мечтах? От одного слова «тренировка» кидает в пот? 

СТОП!✋🏼 ХВАТИТ СЕБЯ МУЧАТЬ!

Есть приятные варианты, как похудеть и создать рельефное тело. Начни заниматься йогой, как это сделала я 12 лет назад.

Читать далее

5 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ЛЕТОМ 🍃

Лето — чудесное время для отдыха и занятий йогой. Именно сейчас хорошо начинать практику, заниматься чаще, получая истинное удовольствие от процесса. Почему? 

Сейчас расскажу👌

☀️ ПРОБУЖДАЕМСЯ ЛЕГКО

Летом световой день дольше, а солнечных дней больше. Гораздо проще просыпаться чуть раньше, чтобы уделить время практике. Даже 15-30 минут йоги утром мягко пробудят тело, запуская все процессы.

Читать далее

Новости онлайн клуба «Йога по любви»

Моему любимому детищу — онлайн клубу «Йога по любви» в 15 июня исполнилось 1 год и 8 месяцев. Мы начинали заниматься в Инстаграм, а в мае 2022 переехали на платформу для онлайн школ. Для меня лично и для участниц это событие стало новым этапом, совершенно другим уровнем в практике.

Читать далее

Дыхание Пранаяма — глубокое дыхание в положении стоя на классе Бикрам йоги

Дыхание Пранаяма — это первое упражнение на классе Бикрам йоги. Оно задает тон на все 90 минут занятия. Пранаяма насыщает тело кислородом, улучшает кровообращение, раскрывает легкие, увеличивает их объем, настраивает на практику, расслабляет ум, разогревает.

Многие практикующие ошибочно недооценивают его, позволяют себе опаздывать на класс, не выполняют его с полной отдачей. В результате упускают возможность усилить практику, получить 100% пользы от занятия.

Читать далее

Бикрам йога избавляет от боли в спине

Балансирующая палочка

Приветствую вас!

Уже через пару недель практики Бикрам йоги большинство людей отмечает исчезновение боли в спине, наряду с легкостью в теле и появлением большого количества энергии.

Боль в спине появляется по ряду причин. Если не говорить о серьезных заболеваниях позвоночника или внутренних органов, то это сидячий образ жизни, нарушения осанки, лишний вес, слишком интенсивная физическая активность или напротив ее отсутствие, стресс, вредные привычки, перенесенные ранее травмы спины.

Читать далее

Бикрам йога — лучшее средство для расслабления и снятия стресса

Добрый день, друзья!

Сейчас много говорят о стрессе и его влиянии на здоровье человека. Это вполне обосновано. Огромный информационный поток выливается на людей со всех сторон, жизнь стала более динамичной, времени не хватает, общество призывает быть успешными, соответствовать, идти в ногу со временем. Организм находится в состоянии постоянного, хронического стресса.

Читать далее

Йога – поход – тотальная перезагрузка

ДЛЯ ЧЕГО ИДТИ В ЙОГА-ПОХОД?

В последнее время люди страдают от обильного информационного потока, который ежедневно выливается на них из различных источников на работе, дома, даже на отдыхе. Мозг постоянно обрабатывает невероятное количество разрозненных фактов, призывов к действию, ненужных знаний. У людей нет возможности остановить этот информационный шум. Особенно подвержены влиянию жители мегаполисов.

Социальные сети заменили живое человеческое общение. Стало проще позвонить другу по скайпу, чем потратить время на встречу. Интернет предлагает развлечения на любой вкус, не нужно даже вставать с дивана. Заниматься спортом можно дома, используя приложения или видеоуроки. Удаленная работа позволяет зарабатывать, сидя в своем удобном кресле.

Читать далее