Почему болит голова после практики Бикрам йоги

Почему болит голова после практики Бикрам йоги

Приветствую вас, друзья!

Очередная полезная статья про Бикрам йогу. Наслаждайтесь 🙂

На начальном этапе занятий Бикрам йогой некоторые практикующие отмечают появление головной боли после класса. С чем это связано?

Причиной головной боли может являться обезвоживание организма и отсутствие привычки заниматься при высокой температуре и влажности. Дегидратация вызвана недостаточным потребление воды в течении дня и обильным потоотделением во время занятия.

Как предотвратить обезвоживание организма и легче адаптироваться к температурным условиям?

Читать далее

9 причин пройти челлендж по Бикрам йоге

9 причин пройти челлендж по Бикрам йоге

Здравствуйте, друзья.

Перед вами новая статья для студии Бикрам йога МСК. Конечно же о Бикрам йоге. Но я вас об этом предупреждала 🙂

В августе в студии стартует йога челлендж. По условиям нужно ежедневно заниматься Бикрам йогой в течении 30 дней без пропусков. Если правила не выполняются, вы сходите с дистанции.

Зачем это нужно? Ведь можно продолжать заниматься в комфортном режиме.

Читать далее

Почему на занятиях Бикрам йогой жарко

Почему на занятиях Бикрам йогой жарко

Добрый день, мои дорогие читатели!

Как я и обещала, в ближайшее время я буду публиковать небольшие статьи о йоге (скорее о Бикрам йоге) в качестве ответов на ваши самые частые вопросы в рамках совместного проекта со студией Bikram Yoga MSK. Ловите первую из них.

Сегодня на повестке дня насущная тема, которая обсуждается повсеместно, не теряя своей актуальности: зачем разогревать зал до такой высокой температуры во время практики Бикрам йоги? Неужели 30-35 градусов недостаточно, как например на хот — виньясе? Зачем эти мучения? Ведь другие виды йоги практикуют при комнатной температуре и, польза от них несомненно есть!

Читать далее

Как выбрать коврик для йоги

Как выбрать коврик для йоги

Всем привет!

Ужасно соскучилась по общению с вами! Три месяца назад я вернулась жить в Россию. Значительные перемены захватили мой ум и тело целиком и, я никак не могла добраться до блога 🙂 Но теперь я постараюсь писать регулярно, поскольку накопилось очень много тем, на которые мне бы хотелось с вами пообщаться.

Про мой переезд, чувства и эмоции, с ним связанные я поделюсь чуть позже, когда все уляжется по полочкам в моей голове. А пока мне бы хотелось обратиться к тем вопросам о йоге, которые задают мне мои студенты с завидной регулярностью (я сейчас веду йогу в студии Бикрам йоги в Москве. Приходите ко мне на занятия!) Как раз один из таких вопросов, с которым сталкиваются все новички, как выбрать коврик для йоги.

Читать далее

Даша Морозова о йогатерапии

Даша Морозова о йогатерапии

Здравствуйте, дорогие друзья!

В своих предыдущих статьях я уже обращалась к теме йогатерапии и рекомендовала видеоуроки Татьяны Дудиной для начинающих. После выхода этой статьи я получила несколько писем, в которых вы спрашиваете, в чем принципиальное отличие йогатерапии от классической практики йоги, ведь она тоже помогает улучшить состояние здоровья и самочувствие человека. И просите порекомендовать специалиста по йогатерапии в Москве.

С этими вопросами я обратилась к Даше Морозовой — инструктору по йогатерапии, хатха-йоге и мастеру тайского массажа. Я знакома с ней достаточно давно и знаю, что Даша успешно ведет семинары, групповые и индивидуальные занятия по йогатерапии, даже уроки по скайпу, в России и других странах на русском и английском языках.  Она охотно согласилась ответить на мои вопросы и поделиться своим опытом.

Читать далее

Йога для зрения с Лорой Шайгородской. Видеоуроки

Йога для зрения

Приветствую вас, друзья!

Сегодня снова на повестке дня упражнения йоги для улучшения здоровья глаз. Совсем недавно я уже писала статью о йогических практиках, регулярное выполнение которых помогает полностью или частично восстановить утраченное зрение. Эта же статья посвящена серии видеоуроков йоги для зрения с замечательным преподавателем Лорой Шайгородской.

Читать далее

Йога для беременных с Еленой Якименко. Видеоуроки

Йога для беременный с Еленой Якименко

Здравствуйте, друзья!

В продолжении темы видеоуроков йоги для беременных мне бы хотелось также порекомендовать вам комплекс йоги для беременных с Еленой Якименко. Он состоит из восьми занятий и направлен на проработку различных групп мышц, включает в себя скрутки, перевернутые позы и техники самомассажа.

Все асаны данного комплекса адаптированы под женское тело, которое претерпевает многочисленные изменения в течении девяти месяцев. Вы будете расслаблять и укреплять нужные мышцы, чтобы прекрасно себя чувствовать в период беременности и во время родов. А также вы научитесь лучше чувствовать свое тело и потребности вашего малыша.

Читать далее