Бикрам йога помогает избавиться от целлюлита

Бикрам йога помогает избавиться от целлюлита

Добрый день, дорогие читатели блога!

Термин «целлюлит» известен с 19 века, в то время он не считался проблемой, а являлся неотъемлемой частью женской природы. Широкая кампания против целлюлита началась в 1973 году с подачи владелицы косметического салона Николь Ронсар, которая таким образом стремилась привлечь клиентов.

В наши дни целлюлит считается врагом номер один женской красоты. Огромная индустрия разрабатывает всевозможные средства и процедуры для избавления от «апельсиновой горки». К сожалению большинство из них являются малоэффективными или имеют кратковременный эффект.

Целлюли́т — структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.

Для эффективного избавления от целлюлита необходим комплексный подход: изменение питания, отказ от алкоголя, сигарет, физические упражнения, массаж, косметический уход, снижение уровня стресса.

Бикрам йога хорошо зарекомендовала себя в том числе в качестве способа избавления от целлюлита. Этому свидетельствуют многочисленные отзывы практикующих девушек. С чем это связано?

• УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ

Причина номер один появления целлюлита – отсутствие физической активности, малоподвижный образ жизни. Мышцы не получают достаточной нагрузки, кровь циркулирует по телу медленно, застаивается в сосудах. Как следствие органы и ткани страдают от дефицита кислорода и полезных веществ. Это вызывает появление избыточного веса и целлюлита.
Выполняя комплекс из 26 асан и двух дыхательных упражнений, мы последовательно прорабатываем все тело: внутренние органы, мышцы, связки, суставы. Удерживая асану, мы сжимаем определенные части тела, от которых происходит отток крови. После расслабления зажима, свежая кровь сильнее притекает к этому месту, происходит насыщение клеток кислородом и питательными веществами, улучшается кровообращение.

• ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Неполное выведение шлаков из организма через поры или кишечник приводит к тому, что промежуточные и конечные продукты жизнедеятельности организма оседают в соединительных тканях, провоцируя появление целлюлита.

Температурные условия на классе Бикрам йоги способствуют сильному потоотделению. Отработанные продукты, токсины, лишняя вода выходят через поры кожи, происходит тотальная чистка организма.

БИКРАМ ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

• ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА

Одна из главных причин развития целлюлита — гормональные изменения в организме. К этому приводит ухудшение работы щитовидной железы и замедление функций яичников. Появление целлюлита – это своеобразная реакция соединительной и жировой ткани на гормональные изменения.

Асаны Бикрам йоги стимулируют эндокринную систему организма, восстанавливая ее нормальное функционирование.

Поза «вытяжение вниз с расставленными ногами» регулирует производство тиреоксина (главного гормона щитовидной железы, влияющего на обмен веществ и работу всех систем и органов), стимулирует гипофиз (мозговой придаток, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию) и гипоталамус (отдел мозга отвечающий за эндокринную и вегетативную системы).

Асана «наклон головы к колену с расставленными ногами» улучшает обмен веществ, стимулирует щитовидную и шишковидную железы, улучшает кровообращение, помогает поддерживать баланс сахара в крови.

«Поза черепахи» стимулирует эндокринную систему, регулирует выработку гормонов, полезна для пациентов с диабетом, помогает при анемии, стрессе, тревоге и нарушениях сна. Увеличивает приток крови к мозгу, массажирует внутренние органы, легкие, сердце и коронарные артерии.

«Поза верблюда» регулирует выработку гормонов, стимулирует центральную нервную систему, щитовидную и паращитовидную железы, выводит токсины из организма, высвобождает накопленные в теле эмоции, облегчает боли в спине.

«Поза кролика» тонизирует нервную систему, регулирует выработку гормонов, приносит кровь в мозг, регулирует таламус и гипоталамус, увеличивает плотность костей, помогает при депрессии, бессоннице, головных болях, заболеваниях горла, простудах.

• СНИЖЕНИЕ ВОСПРИЯТИЯ СТРЕССА

Дополнительным фактором появления целлюлита выступают стрессы. Нервная раздражительность вызывает активное выделение в кровь адреналина и норадреналина. Эти гормоны стресса провоцируют сдвиги в биохимических и физиологических процессах организма, ведут к накоплению жира и образованию целлюлита.

Бикрам йога комплексно воздействует на эмоциональную сферу. В условиях высокой температуры и влажности ум расслабляется, очищается от нескончаемого потока мыслей, переживаний, страхов. В долгосрочной перспективе происходит улучшение сна, снижение уровня восприятия стресса, более терпеливое спокойное отношение к себе и окружающим.

• ИЗМЕНЕНИЕ ПРИВЫЧЕК

Неправильное питание и вредные привычки создают благоприятную почву для возникновения целлюлита. Бикрам йога формирует осознанный здоровый образ жизни, учит слушать и понимать собственное тело. С регулярной практикой люди бросают курить, употреблять алкоголь, выбирают более полезную легкую пищу.

• ОТЗЫВЫ

Заряд бодрости после каждого класса, нескончаемая энергия весь день, дышащая кожа и организм как часы работает. Елена, 25 лет

Кожа стала более гладкой. Дарьяна, 33 года

Кожа стала эластичная и бархатистая. Это объясняется тем, что эндокринная система начинает работать в полном объёме из-за активного потоотделения на занятии, нет застоя в организме. Правильное глубокое дыхание улучшает общее состояние и заставляет весь организм работать как часики. Ритмично и спокойно. Светлана, 49 лет

С искренней симпатией, Олеся.

Статья написана по заказу Бикрам йога МСК.

Фотограф: Евгения Соловьева @janesolph