Бесплатный курс по медитации «Спокойствие ума за 15 минут в день» Игоря Будникова

Бесплатный курс по медитации "Спокойствие ума за 15 минут в день" Игоря Будникова

«Медитация — простая и эффективная практика для каждого, кто хочет изменить свою жизнь!» Игорь Будников.

Добрый день, дорогие друзья!

В последнее время я получаю все больше писем от вас с просьбой рассказать, как начать медитровать или порекомендовать хороший бесплатный курс по медитации для начинающих. В своих статьях я уже много писала о пользе медитации, видах медитации, подробно описывала различные техники, вы можете с ними ознакомиться в разделе «медитация» этого блога. Там собрано очень много практической информации, достаточной чтобы начать практику.

Но я согласна с вами, что это не самый легкий способ. Потому что нужно все делать самостоятельно. Изучать информацию, выбирать для себя наиболее приемлимые техники, пробовать, анализировать эффективность и так далее. Именно поэтому сегодня я бы хотела порекомендовать вам готовый простой и эффективный бесплатный курс по медитации «Спокойствие ума за 15 минут в день» Игоря Будникова.

Читать далее

Йога для зрения с Лорой Шайгородской. Видеоуроки

Йога для зрения

Приветствую вас, друзья!

Сегодня снова на повестке дня упражнения йоги для улучшения здоровья глаз. Совсем недавно я уже писала статью о йогических практиках, регулярное выполнение которых помогает полностью или частично восстановить утраченное зрение. Эта же статья посвящена серии видеоуроков йоги для зрения с замечательным преподавателем Лорой Шайгородской.

Читать далее

Анна Гавальда. Я ее любил. Я его любила

Анна Гавальда. Я ее любил. Я его любила

Всегда говорят о горе брошенных… А ты когда-нибудь думала о тех, кто уходит?

Всем большой привет!

Вчера у меня был один из тех редких прекрасных дней, на который я не строила абсолютно никаких планов, только получать удовольствия от каждой прожитой минуты. Никаких дел, целей, встреч, работы. После пробуждения я еще какое-то время нежилась в теплой постели, потом неспешно спустилась на кухню, приготовила чашку ароматного кофе и с удовольствием болтала с мамой по скайпу.

Читать далее

Грегори Дэвид Робертс. Тень горы

Грегори Дэвид Робертс. Тень горы

Добрый день, друзья.

Вчера я наконец-то закончила читать вторую часть романа Грегори Дэвида Робертса «Шантарам», которая называется «Тень горы». В ней мы снова возвращаемся на шумные улицы Бомбея, где обитают уже знакомые нам из первой части романа герои. Австралийский гангстер-писатель Шантарам, который сбежал из тюрьмы и теперь живет в Индии и работает на местную мафию, его возлюбленная девушка Карла, которая тоже скрылась в Индии от совершенного ею преступления и их многочисленные друзья, которые в основном также участвуют в нелегальном бизнесе, много пьют, принимают как минимум легкие наркотики и ведут нетривиальный образ жизни.

Читать далее

Медитация для детей

Медитация для детей

Здравствуйте, мои любимые читатели!

Уже много раз я получала письма с вопросами, касающимися медитации для детей. Полезно ли детям медитировать. Как медитация влияет на поведение и самочувствие ребенка? Не вредит ли медитация детской психике? Какие виды медитации рекомендуется предлагать детям. И многое другое.

Сегодня я готова ответить на ваши вопросы, основываясь на результатах исследований и своем личном опыте.

Читать далее

Йога для беременных с Еленой Якименко. Видеоуроки

Йога для беременный с Еленой Якименко

Здравствуйте, друзья!

В продолжении темы видеоуроков йоги для беременных мне бы хотелось также порекомендовать вам комплекс йоги для беременных с Еленой Якименко. Он состоит из восьми занятий и направлен на проработку различных групп мышц, включает в себя скрутки, перевернутые позы и техники самомассажа.

Все асаны данного комплекса адаптированы под женское тело, которое претерпевает многочисленные изменения в течении девяти месяцев. Вы будете расслаблять и укреплять нужные мышцы, чтобы прекрасно себя чувствовать в период беременности и во время родов. А также вы научитесь лучше чувствовать свое тело и потребности вашего малыша.

Читать далее

Медитация «Дуть на угасающие угольки сердца»

Медитация "Дуть на угольки сердца"

Всем большой привет!

Накануне замечательных зимних праздников мне бы хотелось поделиться с вами прекрасной медитацией, направленной на развитие безусловной любви, доброты, сострадания, милосердия. Она очень похожа на медитацию любящей доброты, но все же техника выполнения несколько отличается.

Читать далее