Почему болит голова после практики Бикрам йоги

Почему болит голова после практики Бикрам йоги

Приветствую вас, друзья!

Очередная полезная статья про Бикрам йогу. Наслаждайтесь 🙂

На начальном этапе занятий Бикрам йогой некоторые практикующие отмечают появление головной боли после класса. С чем это связано?

Причиной головной боли может являться обезвоживание организма и отсутствие привычки заниматься при высокой температуре и влажности. Дегидратация вызвана недостаточным потребление воды в течении дня и обильным потоотделением во время занятия.

Как предотвратить обезвоживание организма и легче адаптироваться к температурным условиям?

Читать далее

9 причин пройти челлендж по Бикрам йоге

9 причин пройти челлендж по Бикрам йоге

Здравствуйте, друзья.

Перед вами новая статья для студии Бикрам йога МСК. Конечно же о Бикрам йоге. Но я вас об этом предупреждала 🙂

В августе в студии стартует йога челлендж. По условиям нужно ежедневно заниматься Бикрам йогой в течении 30 дней без пропусков. Если правила не выполняются, вы сходите с дистанции.

Зачем это нужно? Ведь можно продолжать заниматься в комфортном режиме.

Читать далее

Почему на занятиях Бикрам йогой жарко

Почему на занятиях Бикрам йогой жарко

Добрый день, мои дорогие читатели!

Как я и обещала, в ближайшее время я буду публиковать небольшие статьи о йоге (скорее о Бикрам йоге) в качестве ответов на ваши самые частые вопросы в рамках совместного проекта со студией Bikram Yoga MSK. Ловите первую из них.

Сегодня на повестке дня насущная тема, которая обсуждается повсеместно, не теряя своей актуальности: зачем разогревать зал до такой высокой температуры во время практики Бикрам йоги? Неужели 30-35 градусов недостаточно, как например на хот — виньясе? Зачем эти мучения? Ведь другие виды йоги практикуют при комнатной температуре и, польза от них несомненно есть!

Читать далее

Как выбрать коврик для йоги

Как выбрать коврик для йоги

Всем привет!

Ужасно соскучилась по общению с вами! Три месяца назад я вернулась жить в Россию. Значительные перемены захватили мой ум и тело целиком и, я никак не могла добраться до блога 🙂 Но теперь я постараюсь писать регулярно, поскольку накопилось очень много тем, на которые мне бы хотелось с вами пообщаться.

Про мой переезд, чувства и эмоции, с ним связанные я поделюсь чуть позже, когда все уляжется по полочкам в моей голове. А пока мне бы хотелось обратиться к тем вопросам о йоге, которые задают мне мои студенты с завидной регулярностью (я сейчас веду йогу в студии Бикрам йоги в Москве. Приходите ко мне на занятия!) Как раз один из таких вопросов, с которым сталкиваются все новички, как выбрать коврик для йоги.

Читать далее

Мила Левчук. Женское достоинство

Мила Левчук. Женское достоинство.

Добрый день, мои дорогие!

Уже давно я начала рекомендовать вам различные курсы, видеоуроки и видеолекции по семейной психологии и отношениям (Сатья Дас, Павел Раков), а также направленные на саморазвитие (Михаил Лабковский). Каждый из этих авторов имеет свое видение мира и передает нам именно свое личное понимание, как должно быть, и как быть не должно, и что делать, если вы находитесь в ситуации, которая вам не нравится. И уже от вас зависит, верить или не верить, следовать их рекомендациям или нет. Но абсолютно у каждого из этих лекторов есть чему поучиться.

Сегодняшняя героиня моей статьи — небезизвестная Мила Левчук, автор курса «Как стать девушкой плюс?», который прошли уже тысячи девушек. Я узнала о ней от своей сестры, которая в свою очередь прослушала этот курс и порекомендовала его мне. Я (как обычно) быстренько подписалась на Милу в социальных сетях и бросилась смотреть ее многочисленные видео. И что я имею сказать..

Читать далее

Даша Морозова о йогатерапии

Даша Морозова о йогатерапии

Здравствуйте, дорогие друзья!

В своих предыдущих статьях я уже обращалась к теме йогатерапии и рекомендовала видеоуроки Татьяны Дудиной для начинающих. После выхода этой статьи я получила несколько писем, в которых вы спрашиваете, в чем принципиальное отличие йогатерапии от классической практики йоги, ведь она тоже помогает улучшить состояние здоровья и самочувствие человека. И просите порекомендовать специалиста по йогатерапии в Москве.

С этими вопросами я обратилась к Даше Морозовой — инструктору по йогатерапии, хатха-йоге и мастеру тайского массажа. Я знакома с ней достаточно давно и знаю, что Даша успешно ведет семинары, групповые и индивидуальные занятия по йогатерапии, даже уроки по скайпу, в России и других странах на русском и английском языках.  Она охотно согласилась ответить на мои вопросы и поделиться своим опытом.

Читать далее

Анастасия Дмитриева об осознанном питании

Осознанное питание

Добрый день, друзья!

Сегодняшняя статья — это новое интервью с Анастасией Дмитриевой об осознанном питании, влиянии еды на самочувствие человека и мир в целом. Некоторое время назад мы уже беседовали с Настей о медитации и духовном пути человека. Эта статья имела большой успех, мы получили хорошие комментарии и отзывы. Поэтому было принято решение на этот раз встретиться лично, и побеседовать на актуальную в настоящее время тему питания. Вот что из этого получилось 🙂

Читать далее